Под 100; не маратонец
Поглеждайки на юг от язовир Албертфалва този ден, най-лесно беше да си представя, че съм някъде другаде. Нещо бледочервено, ярко оранжево, отми света над залеза и мъглата. В черен контраст, чайките се напукаха над закотвените транспортни кораби, далеч, чак до оцелелите вестители на избите на Будафок, извисяващи се над Дунава.
Където и да съм бил, в който и да е град-паметник, където и да се обърна, за какво съм чел или какво съм си представял. И така остана няколко минути, а спазмът и мозъчният чук, обхванати от единствения град, бяха погълнати безпрепятствено в тези много въображаеми места и докато се върнах там, където заминавах, вътре ми беше много по-лесно.
Успях да избягам три километра, първият премина добре, след това всичко, което се обърка, пристигна, а на третия километър, когато видях 6:45 на часовника, спрях. Седнах на един от бетонните кубчета на язовира, събух обувките си и отпуснах крещящите си прасци. Изсмуках гледката в очите си, изчезнах и пет минути по-късно, когато се върнах, нямах нищо лошо. Нито на прасеца ми, нито на главата ми.
Не вървеше по толкова много начини и не става дори сега, макар че се зарекох да не си губя нервите, като се измерих - планирах да бъда на достатъчно равновесие, когато вече имам измерими километри и няколко месеца бягах. Бях принуден да го направя.
Трябваше да знам срещу какво се изправям.
Шибани 93, 7 килограма на кантара. Не бях шокиран твърде много, защото предположих, че ситуацията ще бъде наистина лоша, но не очаквах толкова много. Дори 90 биха били рекорд. Нокаутирах един и все пак оставих няколко минути да шокирам. Трябва да свалите поне 15 килограма. Аз.
Веднага разбрах защо спира, защо кръста ми, бедрата ми спазват, толкова много, че трябва да спирам на всяка миля. Трябва да нося огромен варел за моя вече патешки задник, тласкащ корема, лошо извит гръбнак. Дори нараняването ми не е причинило оплакване. Вярно, краката ми също сигнализираха понякога, но на практика мина за месец и половина. Ако и аз усещам болка, това е по-скоро като спазми на прасците и глезените. Бих защитил крака си с обувките, които го заобикалят по-здраво, но това в никакъв случай не се понася от високия ми скалп. Пусни връзката на връзката. Разбира се, слабостта на краката също е проблем, несигурен захват, но моята изправена талия беше много по-голям проблем. Дебел съм, схванат съм, вързан съм, не мога да избягам, не става за загряване през първия километър.
Трябва да тренирам. Намерих приложението Nike Training Club като препоръка, в него има много добри малки упражнения като затопляне на бегач, бягане с готова йога, отворено въртене, половината от които не мога да правя по унизителен начин, но парната машина е страхотна и седмиците са минали, те ме доведоха до там, че вече имах по-добър километър за едно или две усещания, неаджина на цялото ми бягане, дори под шест, с хиляди около шест.
През септември все още форсирах 10-те километра, но скоро се изправи на крака, имах прекалено много проблеми и макар че нямаше да го върна сам, входът идваше отвън, ами ако пусна от разстоянието и онзи хълм, който дишах на улица Ringló? Винаги можете да разчитате на 5 километра. Върнах се към основите, бягам същата обиколка, както преди пет или шест години. Ще имате и 80 километра през октомври.
Паднах назад във времето с години.
Този вид рестартиране е ужасно. Връщането от обикновения мързел, демотивация или телесна повреда „просто“ шибано изисква много търпение и здрав разум. Но когато забием още 93-килограмова коктейлна череша отгоре върху тортата, човек не иска да бъде и за свой враг. Дори ще го вземе със себе си. Това е мокра мечта на всеки психолог, без съмнение.
Стигнах до почти 90, но се намеси кратко заобикаляне от Чехия и Чески Крумлов не е градът, в който бягате на тренировка със скапани глезени. Опитах се да намеря поне пет мили обиколка, но топлинната карта на Garmin каза, че нормалните хора не спортуват на тези пияни павета: не са дали нито един маршрут. Най-лесният начин да се отдам на изкушението е да пропусна няколко дни отново. Отново изтърквам 93-ма, въпреки ежедневния пробег от почти 15 км. Не си струва лайна, въпреки че исках да се заблудя с това.
Слава Богу, тъмното и студеното току-що дойдоха, в този случай поне мъжът има много по-голямо желание да излезе на улицата, краката му започват почти сами. Моето, да речем, се търкаля и понякога трябва да риташ.
15 паунда. Толкова глупост е да тичаш с такава раница. Глупаво хлапе.
20 публикации за „под 100“
15 кг плюс това в сравнение с вашата пикова форма или идеалното ви тегло? Съжалявам, че го питам, но дойде до мен, че винаги сте имали няколко килограма отгоре (не се притеснявайте, че сте сами с него;))
Всъщност на нашето ниво това има голямо значение, особено с темпо, но и в дългосрочен план, но за мен е странно, че сте отстъпили с миналото си за около 4-5 (?) Месеца.
Както и да е, мускулите на корема и багажника имат голямо значение, забелязах себе си, когато започнах да бягам в полето или гледах над половин маратон. Имаше мускулна треска в гърба и корема (също) ... оттогава се опитвам да ги меся минимално у дома, едва напоследък ентусиазмът започва да намалява.
@videkiman: -15 кг биха били някъде около 78 паунда, което е с 2 по-малко от това, което успях да постигна с 1 успешна и трайна загуба на тегло през живота си до момента. Спуснах се до 80, макар че не можех да държа толкова ниско дълго.
Настроих се някъде на 82 и отидох до максимум 84 в по-лошите уикенди. И бях щастлив от това, но все още имах сланина. Аз съм 1 метър 79 или може би не чак толкова. За тази височина, някъде в диапазона 70, бихте имали добър бегач или може би дори по-нисък, нямам представа.
Във всеки случай беше (82-84 кг) до Коледа миналата година, когато конят тичаше с мен през седмицата ми в Германия, с роднини ... Не можех да отслабна, докато не се нараня, взех твърде много в тялото, въпреки обичайното месечно изгаряне на калории в брой.