Как да повишим жизнените нива на глутатион в тялото си

Липсата на глутатион в организма има пагубен ефект върху човешкото здраве и благосъстояние. Въпреки факта, че тялото ни е способно да произвежда глутатион при много хора, количеството му в тялото не е достатъчно, за да се предпази от вредни вещества. Лошото хранене, замърсяването, токсините, лекарствата, стресът, травмите, стареенето и радиацията са причините за липсата на глутатион в организма. Каква е опасността от недостиг на глутатион в организма и как да го попълните, estet-portal.com ще разкаже в тази статия.

До какво води липсата на глутатион в организма и как да се справим с него

Мощен антиоксидант, глутатионът помага на организма да се бори със свободните радикали и токсините, които могат да причинят здравословни проблеми и много хронични заболявания, като:

синдром на хронична умора;
астма;
заболяване на бъбреците;
сърдечни заболявания;
рак;
хронични инфекции;
автоимунни заболявания;
диабет;
Болест на Алцхаймер;
аутизъм;
Болестта на Паркинсон;
артрит;
чернодробни заболявания и др.

За да увеличите нивата на глутатион в тялото си, можете да ядете храни, които насърчават глутатиона, да спортувате и да приемате хранителни добавки. Нека разгледаме по-отблизо всеки метод.

Как да повишите нивата на глутатион в тялото си: хранене и упражнения

Богати на сяра храни: чесън, лук и кръстоцветни зеленчуци (кейл, кресон и др.).

Биоактивният суроватъчен протеин е отличен източник на цистеин и аминокиселини, необходими за синтеза на глутатион. Не забравяйте обаче, че суроватъчният протеин трябва да е биоактивен и да не се получава от денатурирани протеини (денатурацията е разрушаването на нормалната структура на протеина). Затова при избора на мляко е много важно то да не бъде пастьоризирано и индустриално произведено. Също така такова мляко не трябва да съдържа пестициди, хормони или антибиотици.