Витамини с лутеин за здрави очи
Какво е лутеин
Жълт пигмент - който може да стане оранжево-червен, когато присъства в по-високи концентрации - лутеинът е открит в човешкото тяло, в ретината, в „жълтото петно“ (макула лутея). Макулата е регионът, където се формира ясно, фокусирано зрение, необходимо за дейности като четене или шофиране.
Въпреки че има много важна роля в очите - да предотврати високоспектърното слънчево лъчение (синя светлина) да достигне до специализирани клетки и да ги повреди - лутеинът не може да бъде синтезиран от организма. Така че, за да защитим очите си и да запазим зрението си - още повече, че остаряваме - имаме нужда от това вещество, за да достигне до нас чрез храна и, в зависимост от случая, от хранителни добавки.
Част от семейството на каротеноидните антиоксиданти, лутеинът се намира в значителни количества в зелените зеленчуци (зеле, спанак, коприва, броколи, маруля, аспержи, тиквички, зеленчуци), но също така и в други храни (яйчен жълтък, царевица, шам фъстък).
Всъщност лутеинът е най-добрият каротиноид в действието си като офталмологичен протектор, тъй като, както показват изследванията, той превъзхожда благотворните ефекти на добре познатия бета-каротин (морковите са тяхна експозиция).
Ползи от лутеин
Установено е, че лутеинът е свързан с друг каротеноид, зеаксантин, с който той работи в тандем, за да блокира разрушителните ефекти на светлината (синьо). Всъщност поредица от проучвания, публикувани в Американския вестник по епидемиология, офталмология и Архивите на офталмологията, показват, че са установени високи концентрации на двата антиоксиданта в диетата на хора с нисък риск от развитие дегенерация на макулата (увреждане на клетките, изграждащи структурата на макулата лутея).
От друга страна, заедно с други антиоксиданти, включително бета-каротин и витамини С и Е, лутеинът и зеаксантинът спомагат за забавяне на процеса на дегенерация на макулата, предотвратявайки загуба на зрение при хора, които вече страдат от болестта.
Изследване, публикувано в американското списание "Archives of Ophthalmology", показва, че лутеинът може да има и защитен ефект срещу разграждането и помътняването на лещата, т.е. срещу катаракта.
Не на последно място, лутеинът има защитни ефекти върху кожата и кръвоносните съдове.
Противопоказания за лутеин
Хората със сърдечни заболявания и рак трябва да потърсят медицинска помощ, преди да приемат лутеинови добавки.
Информацията в тази статия не трябва да замества консултацията със специалист или посещението при лекар. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Заключенията или препратките не са типични и могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравословното състояние, но и от други фактори. Тази информация не трябва да замества информираната диагноза.