Как да повишим резултатите от криолиполизата Vidal Diet Nutrition, диетолог диетолог
Как да получите по-добри резултати ?
1 - Приемете балансирана диета:
The криолиполиза намалява дебелината на мастната тъкан с 30% за една сесия. Въпреки това резултатът е постепенен. Следователно трябва да помогнем на тялото да премахне мастните клетки, „убити“ по време на сесията. Затова ви съветвам да приемете балансирана диета веднага след първата сесия. Ето един прост хранителен план, който трябва да ви помогне да напреднете в тази посока:
Закуска: Закуската е от най-голямо значение във вашата диета. Всъщност, след добър нощен сън, тялото ви се нуждае от енергия, за да започне дълъг ден.
За закуска помислете дали да отделите време да се храните, като изберете 2 до 3 храни от следните храни:
- 1 зърнен продукт като пълнозърнест или зърнен хляб, зърнени храни, които не са твърде сладки.
- 1 млечен продукт като чаша мляко, кисело мляко или извара.
- 1 плод
- 1 не много сладка напитка (кафе, чай, вода).
Обяд:Входът: предпочитат предястия от зеленчуци, сурови или варени и др. или дори плодове. Това ще ви помогне да достигнете хранителния еталон от 5 плода и зеленчука на ден.
Основното ястие: изградете основните си ястия около порция месо, риба, шунка или яйца, придружени от зеленчуци и нишесте (картофи, тестени изделия, ориз, предварително сварена пшеница, грис, царевица, варива и др.). Месото, рибата или яйцата са компонент на основното ястие, а не доминиращото. Препоръчителната дневна доза за възрастен е приблизително 100 до 150 g. Уверете се, че придружаващото количество е по-голямо от това на животинския продукт.
Десерт: благоприятстват плодовете (сурови, варени, в компот, на фурна или в клафути) и млечни продукти. Те допринасят за добър хранителен баланс, като същевременно внасят гурме докосване до вашата храна.
Вечерята: Независимо дали сте сами, със семейство или приятели, една добра вечеря, като обяд, може да се състои от следното за всеки гост: