Как да постигнете целите си за тази нова година; Експлозивен живот
Гост-статия, написана от Абду Хадре от блога reussitepourtous.com
Някои ще се възползват от това „ново начало“, за да направят добри резолюции: „Тази година най-накрая ще спра да пуша цигари. Това 7 см чудовище, което отрови живота ми ”.
Други ще направят равносметка, ще направят равносметка на целите, които са си поставили: „Какво съм направил вече или какво искам да постигна, което още не съм направил?“
Трети ще си поставят цел, която мечтаят да постигнат от години. За да направят това, за да имат по-голям шанс да го постигнат, те ще използват метода SMART. Чувал ли си за него ?
Това е техника за поставяне на цели, добре известни в англосаксонските страни (особено в САЩ), особено в професионалната среда, но която може да се използва и за определяне на лични цели. За да научите повече, погледнете тази статия .
Просто е достатъчно да си поставите целите ?
Добре е да правите добри резолюции, да правите равносметка и да задавате a УМНА цел за тази нова година. Но дали това е достатъчно ?
Как да го направя ? Трябва ли да се задоволим да си поставим целта веднъж, без да я виждаме отново по-късно? ?
Най-често срещаният проблем е, че когато си зададете цел с метода SMART, по-често те са амбициозни цели, които ви позволяват да излезете от зоната си на комфорт .
Започвате на неизследвана територия. Следователно трябва да очаквате да срещнете препятствия и непредвидени събития по пътя си. Не мислете, че това ще бъде гладък път, който води право към вашата цел.
Важността на предефинирането на вашите цели
Първоначално си поставяте амбициозна цел, която излиза извън зоната ви на комфорт. Започвате да работите по него. Разделили сте основната си цел на няколко подцели. Вие сте толкова въвлечени в този нов проект, че изкачвате редиците: стъпка по стъпка.
Но в един момент осъзнавате, че една от подцелите или дори общата цел е твърде амбициозна или не постижима в момента. И така, какво ще правиш? Ще забиете ли в този момент? Ще се откажеш ли от всичко ?
Да вземем друг случай, вие сте определили конкретна стратегия за изпълнение на вашия проект. Но по пътя осъзнавате, че има други параметри, които влизат в игра, които не сте предвидили.
Какво ще правиш ? Ще се откажете ли от проекта си и ще си кажете, че той не е за вас? Или ще прегледате стратегията си и ще промените ъгъла на атака ?
Изправени пред всичко това, е необходимо да се предефинира основната му цел или дори нейните подцели. Защото с SMART вие ще разделите основната си цел на няколко лесно постижими подцели.
Ето още два конкретни примера, които илюстрират случаи, когато трябва да преразгледате целите си.
Пример, при който нивото трябва да бъде понижено
Вашата цел е да отслабнете, за да можете да се чувствате добре със себе си и да бъдете здрави. Тежите 120 кг и сте си поставили за цел: „Искам да тежа 90 кг най-късно до март.“ и сте го подразделили така: „Всеки месец ще свалям 10 кг.“
За това призовахте диетолог, който ви даде диета, която да спазвате, както и спортен треньор, който ви дава тренировки.
Започвате да отслабвате и сте доволни.
Пристигнали през февруари, откривате, че няма да можете да свалите своите 30 кг до март.
И така, какво ще правиш? Ще се откажете ли от целта си и ще възобновите лошите си навици (лошо хранене, отказ от спорт) ?
Имате възможност да предефинирате целта си като загуба на 20 кг вместо 30 или дори удължаване на крайния срок. Това ще ви позволи да постигнете по-добре целите си.