Как да постигнем хармония в живота чрез йога
Йога възниква преди повече от 2 хиляди години в Индия. Думата "йога" е от санскритски произход и означава обединение на дух, ум и тяло. Днес йога е намерила своите почитатели буквално по целия свят, затвърждавайки се в много страни и култури. Йога практиката помага за подобряване на здравето, постигане на психологическа хармония и насърчаване на духовното развитие. Уроците по йога са достъпни за всички, независимо от възрастта, нивото на физическа подготовка и здраве.
Йога помага за облекчаване на протичането на много заболявания. Те включват артрит, заболявания на гърба и шията, белодробни заболявания, синдром на хронична умора, диабет, депресия, сърдечно-съдови заболявания, мигрена и безплодие. Освен това с помощта на йога е много по-лесно да се откажете от пушенето, както и да се отървете от други лоши навици.
Един от отличителните белези на йога е, че тя не ви кара да се чувствате уморени. Чрез упражнения балансът между релаксация и напрежение се поддържа ясно. Погрешно е да мислим, че йога е скучна. С първия положителен ефект ще очаквате следващата дейност.
Някои йога упражнения имитират движенията и позите на различни животни. Заемайки позата на куче, кобра, орел, лъв, костенурка и други - ние разтягаме мускулите си и стимулираме работата на различни системи и органи.
- Асани (физически упражнения)
- Пранаяма (дихателни упражнения)
- Медитация.
Класовете по йога засягат не само физическото състояние на тялото, но и психологическото. Човек постига разбиране, че притежава огромен вътрешен потенциал и придобива хармония на духа и тялото. Редовните практикуващи йога съобщават за подобрено настроение, метаболитно здраве и други подобрения.