Как да поставим маслодайни семена в услуга на нашето отслабване Sun Doctor
Някои маслодайни семена имат здравословен ефект, така че си струва да ги консумирате дори ежедневно. Повечето диетични диети, от друга страна, забраняват консумацията на маслодайни семена поради високото им съдържание на калории.
Можете обаче да се насладите на ползите от консумацията на маслодайни семена, дори ако искате да отслабнете.
На първо място, обърнете голямо внимание на размерите на дозите, претеглете количествата толкова точно, както ако дозирате сами: не яжте повече от 1-1,5 dkg маслодайни семена на ден! Ако е възможно, консумирайте редовно няколко вида маслодайни семена, защото всяко маслодайно семе има своя „сила“. Поради състава си не консумирайте фъстъци (които между другото не принадлежат към категорията маслодайни семена) или слънчогледови семена.
Второто нещо е да "активирате" маслодайните семена.
Последната тенденция на хранене е предварителната обработка на маслодайните семена, която може да бъде много полезен начин за увеличаване на съдържанието на витамини и хранителни вещества за улесняване на смилаемостта.
Защо е полезно да се консумират маслодайни семена?
Ползите от редовната консумация на маслодайни семена са известни отдавна: тези семена са пълни с хранителни вещества, имат високо съдържание на протеини (10-25%) и могат да съдържат до 80% ненаситени мазнини.
Освен това те са много богати на фибри, минерали (мед, магнезий, калий), витамини (фолиева киселина, витамин Е, витамин В6) и антиоксиданти.
Благодарение на това маслодайните семена могат да помогнат за предотвратяване на развитието на висок холестерол, сърдечни и кръвоносни заболявания, както и диабет тип 2 и затлъстяване.
Има обаче много хора, които имат оплаквания относно консумацията на маслодайни семена, напр. те се чувстват тежки от тях. Това е особено често при хора със стомашно-чревно състояние, като синдром на раздразнените черва или болест на Crohn.
Добрата новина за тях е, че експертите казват, че предварителната обработка или активирането на маслодайните семена увеличава тяхното хранително съдържание и също ги прави по-лесни за смилане.
Активиране на маслодайни семена по метода на австралийските аборигени
Местните австралийци консумират маслодайни семена, предварително обработени от хиляди години, но този метод едва наскоро избухва в общественото съзнание.