Как да помогнете на детето си да развие положителен образ на себе си
Общ преглед
Степента, до която родителите успяват да помогнат на децата си да развият положителен образ на себе си, допринася значително за съзряването на бъдещия отговорен възрастен, с балансирана психика и здравословно отношение към живота като цяло.
Ниското самочувствие е мисловно разстройство, при което засегнатите хора се характеризират като неспособни, недостатъчно привлекателни, недостойни за любов и възхищение или некадърни.
Веднъж формиран, негативният образ на себе си засяга всяка мисъл и решение, пораждайки фалшиви предположения и опасно поведение за саморазправа.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Когато настъпва несигурност за себе си
Съмненията относно собствения имидж и идентичност обикновено се появяват в пубертета и юношеството, като феноменът е еднакъв при момичетата и момчетата. Отрицателното самочувствие възниква спрямо сравнения с фалшиви медийни препратки, филми, онлайн изображения и т.н., а в някои случаи ниското самочувствие може да се изради в депресия, хранителни разстройства и други опасни поведения.
Мъжете юноши не изразяват своята несигурност относно собствения си словесен образ, както правят момичетата в юношеска възраст, но това не означава, че ниското самочувствие не може да ги повлияе в същата степен.
Статистика за самооценката на подрастващите
С нарастването на случаите на самоубийства, хранителни разстройства и развитието на асоциално поведение поради негативния имидж на себе си сред подрастващите, специалистите по психология и социология обръщат все по-голямо внимание на явлението. Следните статистически данни, събрани от проучвания, посветени на този брой, показват това
- Сред учениците в средното училище 44% от момичетата и 15% от момчетата се опитват да отслабнат, често чрез глад.
- Над 70% от момичетата на възраст между 15 и 17 години избягват да участват в естествени ежедневни дейности (като ходене на училище), тъй като са комплексирани от начина, по който изглеждат.
- Над 40% от момчетата от средните и средните училища ходят на фитнес и вдигат тежести (често без надзор), за да натрупат мускулна маса.
- 75% от юношите с ниско самочувствие са въвлечени в опасни дейности (подигравки с други колеги, отсъствие от уроци, пушене, консумация на алкохол и хранителни разстройства).
- Почти 20% от юношите изпитват епизоди на депресия преди зряла възраст.
- Юношите с ниско самочувствие са 4 пъти по-склонни да участват в дейности, предложени от момчета, за които след това съжаляват.
- Най-често желанието на подрастващите е родителите им да общуват по-ефективно с тях (както по отношение на честотата и откритостта, толерантността).
Ниската самооценка сред подрастващите е по-често свързана с личното възприятие за формата и теглото на тялото, отколкото с реалните данни в това отношение.
Стимулиране на положителния образ на себе си при подрастващите
Ако забележите специфичните признаци на самочувствие в случая с юношата, приложете поредица от методи, чрез които можете да стимулирате развитието на положителен образ на себе си.
1. Дайте на вашия тийнейджър модел за подражание
Юношата все още формира самоличността си, затова той несъзнателно копира начина на живот на родителите, техните хранителни навици, отношението им към образа на тялото и теглото и т.н.
Ето защо, обръщайте голямо внимание на примера, който давате на детето си, и се дръжте според промените, които бихте искали да видите във вашия тийнейджър. Това може да бъде по-здравословна диета, започване на редовна спортна програма, гледане на ограничена телевизия и т.н. Освен това, ако възпрепятствате негативните си твърдения относно собствената си несигурност относно физическия си вид, тийнейджърът също ще се научи да се фокусира върху своите качества, а не върху дефектите.
2. Правете положителни коментари
Не правете отрицателни забележки относно физическия вид на тийнейджъра, тъй като ще изострите проблема с ниското самочувствие. Опитайте метод за положителна мотивация, чрез комплименти относно качествата на детето. Дори благодарността, изразена за домашна помощ, предлагана от детето, допринася за укрепване на увереността му в собствените му сили.
Злоупотреба - физическа и психическа агресия на детето
Хранене и рационално хранене при децата
Първите признаци на менопауза върху кожата: съвети и средства за защита
Можете да помогнете на вашия тийнейджър да поправи малки физически дефекти, като ги ангажирате със здравословни навици и им правите компания. Отидете заедно в парка с колело, пригответе здравословни рецепти у дома, започнете лечение за детоксикация и т.н. Всяка промяна към по-добро трябва да се възхищава, оценява и комплиментира съответно!
3. Обяснете на тийнейджъра медийната илюзия
Помогнете на детето си да развие здравословен скептицизъм относно фалшивия образ, предаван от медиите за хората и живота. Обяснете на тийнейджъра, че всичко е фалшива илюзия, а животът не се върти около хирургично коригирано тяло, луксозни дрехи, мания за изображение и т.н. Насочете детето си да декодира рекламите правилно и разберете, че става въпрос за потребителска манипулация, а не за реален живот.
4. Наблегнете на други качества освен физическите
Ако тийнейджърът е склонен да оцени собствената си стойност, позовавайки се на физическите си качества, опитайте се да се фокусирате върху други негови положителни точки, без външния вид. Талантът в музиката, живописта или дизайна може да бъде аргумент, върху който да настоявате. Ако вашият тийнейджър има склонност към доброволчество, помогнете му да се включи в тези дейности и се насладете на удовлетворението от правенето на прекрасни неща. Именно това чувство за постижение е най-доброто средство за ниско самочувствие.
5. Поставете здравеопазването като семеен приоритет
Цялото семейство ще бъде по-здравословно, ако избягвате некачествена храна и я замените с хранителни ястия, които наистина са полезни за организма. Малките промени носят по-големи резултати, отколкото обикновено очакваме, и те са малки и безопасни стъпки, чрез които юношата успява да засили самочувствието си и да си поставя все по-големи цели. Освен това чувството за участие в съвместни усилия помага на детето да не се чувства изолирано, така че то ще бъде по-мотивирано да полага усилия, за да бъде удовлетворено от собствения си имидж.