Как да подобрите хранителните си навици, без да се подлагате на диетата EquiLibre
Как да подобрите хранителните си навици, без да се подлагате на диета ?
Това е, 2020 пристигна! Подобно на много хора в наши дни, може да почувствате желание да направите някои промени в хранителните си навици. Бих искал да се възползвам от тази възможност, за да ви дам няколко предложения, които ще ви помогнат да избегнете попадането в капана на известната ранна диета.
Защо да избягвате диети?
Диетата е набор от диетични правила, насочени към отслабване или промяна на тялото. Диетите вредят на психичното здраве, физическото здраве и социалния живот и просто не работят дългосрочно в по-голямата част от случаите. Не сте сигурни дали промените, които искате да направите в диетата си, са диета? ÉquiLibre разработи инструмент, който ще ви позволи да видите нещата по-ясно. Ако осъзнаете, че се насочвате директно към диета, не се паникьосвайте! Следващите предложения ще ви помогнат да промените посоката. Освен това, ако можете да го направите, препоръчвам ви да се консултирате със здравен специалист, който да ви преведе през този процес.
Намерете своето „защо“
Помислете за причините, поради които искате да работите върху диетата си, които нямат нищо общо с промяната на тялото ви. Вашето „защо“ ще бъде първият ви източник на мотивация. Ето няколко идеи: грижете се за здравето си, имайте повече енергия, чувствайте по-малко вина, когато се храните, хармонизирайте диетата си със своите ценности (напр. Борба срещу климатичната криза).