Как да подобрим кръвообращението в краката и ръцете
Ако човек обикновено има ледени ръце и крака и като постоянно изтръпване в крайниците, изтръпване като пръчка на игла, изтръпване и дори спазми в крайниците, това е знак, че кръвообращението е лошо.
Това означава, че клетките и тъканите на крайниците не се напояват в достатъчна степен и следователно те нито са кислородни, нито се доставят от кръвния поток.
Кръвта също се грижи за отстраняване на остатъци и токсини: следователно можем да добием представа за проблемите, които биха могли да бъдат причинени, ако проблемът продължава !
Симптоми на лошо кръвообращение
Както казахме преди, крайниците ви са заледени, усещате изтръпване като убождане с игла или просто изтръпване в крайниците са най-честите симптоми на лошо кръвообращение. Но ето и други:
- Изтръпване на ръцете и краката.
- Болка и спазми в ръцете и краката.
- Оток в краката.
- Язви по краката и ръцете, които се лекуват слабо.
- Счупени нокти на ръцете и краката.
- Загуба на нежност в крайниците.
- Мигрена и главоболие.
- Пръсти и нокти, които посиняват.
- Появата на разширени вени.
- Сърбеж на ръцете и краката.
- Крампи на седалището и краката.
- Липса на сила в ръцете и краката.
- Затруднено ходене.
- Замайване при ставане.
Възможни причини
Причините за лошото кръвообращение могат да бъдат различни: притискане на нерви, мускулни контракции поради лоша стойка, възпаление, излагане на студ и много други.
Първо трябва да се консултирате с лекар, за да откриете причината, след което да се обърнете към многото съществуващи естествени възможности за отстраняването му.
Понякога това са лоши навици като злоупотреба с алкохол, твърде много кофеин, употреба на наркотици.
Но също така прием на лекарства, които са твърде силни, липса на постурална хигиена, лоша диета или прекалено много стрес, който може да причини лошо кръвообращение в крайниците.
В други случаи причините са по-сериозни здравословни проблеми като запушване на периферните артерии, атеросклероза, болест на Рейно, коронарна болест на сърцето, сърдечна аритмия, бъбречна недостатъчност.
Можем също да споменем белодробни заболявания, диабет, хипертония или запушени кръвоносни съдове от кръвни съсиреци.
Подобрете начина си на живот
В последния случай комбинираното лечение ще бъде напълно подходящо. След това можем да направим определени промени в начина си на живот и да приемем здравословна диета. По същия начин можем да използваме някои природни лекарства. Те ще могат да ни помогнат да облекчим симптомите, но и да се излекуваме напълно.
Пушенето по-малко, не свикването с пиенето на твърде много алкохол, ходенето повече, колоезденето и движението на ръцете и краката, плуването или водни спортове са много подходящи дейности. 40-минутна разходка е достъпна за всички и има невероятни предимства! Препоръчително е да носите широки дрехи, особено за сън, и да избягвате ниски температури.
Приемете естествена диета
Яденето на храни, богати на витамин С, ще активира нашата циркулация. Някои храни съдържат големи количества от него. Например цитрусови плодове като лимон, портокал, киви, грейпфрут и лайм.