Как да подобрим храносмилането си - 1 - Млади и здрави
Обичай себе си
Как да подобрите храносмилането си - 1
Чудите се защо качеството на храносмилането е важно? Правилното и ефективно храносмилане е от първостепенно значение за осигуряване на висока степен на здраве. Ако храносмилането на храните, които ядете, е непълно или дефектно, няма значение дали сте яли здравословни храни в определени часове или че сте ги комбинирали правилно, защото хранителните вещества, които те съдържат, няма да бъдат усвоени изобщо или само частично в кръв и следователно тялото ви няма да може да ги използва. И в някои екстремни случаи лошото качество на храносмилането ще създаде неприятни симптоми, като: подуване на корема, киселини, газове, запек и т.н.
Ако вашата диета съдържа преработена, сготвена храна, богата е на рафинирана захар, кафе или чай, тогава най-вероятно ще трябва да приложите съветите по-долу.
На първо място, трябва да знаете, че веднъж обработена при високи температури (като рафинирани, варени и пакетирани продукти), храната губи всички свои ензими, както и повечето от витамините си. Но тези ензими са абсолютно необходими на организма да изпълнява метаболитните си функции, включително правилното смилане на храната, извличането на хранителни вещества и използването им от организма. Нещо повече, човешкото тяло не е изградено да консумира толкова големи количества преработена храна в сравнение с естественото си (сурово) състояние и по този начин в процеса на храносмилането се образуват голямо количество токсични отпадъци. В заключение, ако живите храни, които не са термично обработени, не преобладават във вашата диета, това означава, че ежедневно зареждате тялото си с токсини. И ако тялото ви не може да елиминира нарастващите количества токсини, които се натрупва ежедневно, то те се отлагат в мазнините и различни органи, създавайки здравословни проблеми и излишни килограми. Или както казва моят приятел, д-р Даниел Менрат, „хората са болни - заради това, което ядат или не ядат“. Така че нека видим какво можем да ядем, за да имаме по-добро храносмилане.
Един от най-важните органи за добро храносмилане е далакът. Д-р Джилиан Маккийт казва, че това е „енергийната батерия на тялото“, а Наръчникът по конвенционална медицина подчертава, че стомашно-чревната функция зависи от енергийното състояние на далака. Лошото храносмилане кара тялото да произвежда слуз, която се натрупва в органите и може да създаде различни заболявания. Далакът помага както на стомаха в процеса на храносмилането, така и по-късно при превръщането на хранителните вещества в използваема енергия от тялото.
Една от суперхраните, която помага най-много на далака, са микробите. По принцип микробите са идеална храна за храносмилателната ни система, поради факта, че са богати на ензими (включително антиоксиданти), хлорофил, витамини, минерали, пълноценни протеини и не на последно място фибри. Те също така намаляват влагата в тялото и по този начин спомагат за намаляване на количеството слуз. В същото време микробите стимулират дейността на черния дроб, която те възстановяват до оптималното си състояние на функциониране. По-специално просоните микроби са идеални за решаване на храносмилателни проблеми. Добре е да знаете, че помага на далака, стомаха и панкреаса и засилва усвояването на хранителни вещества от храните, които ядете. Можете да ядете микроби от просо в салати и смутита или като отделно хранене.
Можете също така да приготвите гореща каша от просо много просто: сварете три чаши вода и сол, за да не вкусите; когато заври, изсипете чаша просо във водата и оставете да къкри 20 минути. Можете да сервирате кашата като гарнитура или да я сложите върху любимата си салата. Консумирайте просо 2-3 пъти седмично за постоянна помощ на храносмилателните органи. Други храни, които укрепват далака, са чесън, магданоз, репички, червен боб, зелен ечемик и водорасли.
Продължение във втората част, която ще намерите тук.
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятели и приятели. Някои от тях се нуждаят от тази информация и ще ви благодарят.
Aviva Джил Ром, д-р - „Естествено здрави бебета и деца,“ Небесни изкуства, 2000 г.
Д-р Даниел Менрат - Храна за цял живот, чудото на изцелението чрез храната и силата на ума, Benefica, 2008
Д-р Джилиан Маккийт - „Жива храна за здраве“, Old Court, 2008 г.
Карин Калабрезе - „Накиснете ядките си, почистване с Карин“
Д-р Норман Уокър - "Зеленчукови и плодови сокове - какво липсва на тялото ви"