Как да подготвим тялото си за настъпването на пролетта - Здраве; Имунна система
Пристигането на пролетта означава, че година след година отваряте по-широко прозорците на стаята си, отказвате се от дебелото си зимно палто и мислите с ужас, че може да не изглеждате толкова добре, колкото през септември миналата година.
По-последователното меню от студения сезон вероятно е оставило по-кръгли форми на тялото ви, което би имало отлично средство за детоксикация.
Ето защо е важно да подготвите тялото си за важния преход от зимата към пролетта: освобождавате се от токсините, влизате във форма и нямате шанс да станете жертва на астенията, за която непрекъснато слушате през този период. Побързайте, скоро ще замените пуловерите с дебели тениски и панталони с изпарени рокли!
Започнете лека диета
Първата стъпка в подготовката на тялото ви за пролетта е да започнете лека диета, която ще детоксикира тялото ви и ще се отърве от остатъците от храна, от които вече нямате нужда.
Не е нужно да правите радикални промени в диетата си, просто трябва да се възползвате от сезонните зеленчуци, които все повече се разнообразяват по рафтовете на магазините.
Заменете пържените храни, наситените мазнини, маслото, маргарина, чипса, захарта и рафинираните храни с растителни алтернативи като зехтин, лешници, орехи, зеленчуци и плодове. Напълнете чинията си със зелени зеленчуци като маруля, спанак, коприва, зеле, зелен лук и др.
Яжте подправки и билки като босилек, магданоз, копър, джинджифил, мента и етерично масло от лимон, които помагат на черния дроб да функционира оптимално, като го зареждат с енергия.
Яжте програма за 3 хранения на ден и лека закуска от зеленчуци и билки, в комбинация с постно яйчен белтък, пилешко, пуешко или риба.
Бъдете по-активни
Ако искате да стъпите правилно през топлия сезон, е абсолютно необходимо да станете по-активни.
Физическите упражнения помагат да отслабнете, подобрява храносмилането и ви предпазва от пролетна астения, като стимулира отделянето на хормони на щастието и благополучието.
Кардио тренировките във фитнеса, бдителни разходки на открито, изкачване на стълби, колоездене, туризъм, танци, спортни игри са чудесни възможности за спорт на открито под нежната слънчева светлина. Упражненията за разтягане отпускат тялото ви и помагат на кръвта, кислорода и хранителните вещества да достигнат до тъканите и по този начин тонизират мускулите ви.
Пий повече вода
Водата е естествен диуретик, който ви спестява няколко излишни килограма и мастни натрупвания за 21 дни пиене на поне 3 литра на ден.
Добавете парче лимон към всяка чаша, ако наистина искате да прочистите тялото си от нежелани токсини и мазнини.!
Обърнете повече внимание на тялото си
Когато изглеждаш добре, се чувстваш добре! Пролетта означава и излагане на повече кожа, така че е време да отделите повече време за грижа за тялото. Поглезете се с педикюр, епилирайте, нанесете ексфолиант и овлажнете добре кожата си след душ, след това се върнете към навика да използвате лосиони със SPF защита от поне 15, сега, когато слънцето ще докосва кожата ви по-често.
Благополучието ще ви даде тласък да посрещнете пролетта с усмивка на лице, по-привлекателна и по-позитивна от всякога.!