Загуба на апетит по време на бременност - и какво трябва да знаете за това
По време на бременността организмът на жената трябва да понесе голям стрес. Следователно много жени страдат от типични симптоми на бременност през седмиците на бременността. Те започват с проблеми с очите и зъбобол до стомашни спазми, гадене и загуба на апетит. Тогава много бременни жени използват изпитани средства от натуропатия, защото работят естествено, цялостно и в хармония с организма.
Видео за загуба на апетит - 4 съвета
През месеците до раждането на детето тялото на жената се променя значително, а не само външно. Вашите органи са подложени на стрес през седмицата на бременността (SSW). Освен това храненето на малкото бебе в корема ви е с най-висок приоритет. Това непознато обстоятелство изчерпва силните страни и ресурси.
Това е една от причините, поради които осъзнаването на собственото тяло се увеличава през това време и бъдещата майка е изумена от много промени. Много често срещан симптом на бременността, освен гадене, е и загуба на апетит. Загубата на апетит е много сериозен проблем, тъй като избягването на храна по време на бременност винаги може да означава хранителни дефицити за вас и вашия малък плод.
Причини за намален апетит
Загубата на апетит обикновено настъпва през първите три месеца от бременността и често е придружена от гадене и гадене. Тази реакция на организма се оправдава от хормоналната промяна. Освен това през това време много жени са много чувствителни към миризмите и дори са отвратени от определени миризми. Въз основа на еволюцията загубата на апетит трябва да се разбира като защитен механизъм. Това ще предпази малкия плод в корема ви от вредни храни през деликатния период от развитието му. В допълнение, това, което не е добро за вас, също не е добро за вашето бебе в корема. Така че, за да овладеете балансиращия акт между отвращението и приема на хранителни вещества, има няколко съвета, които можете да следвате.
Съвети за загуба на апетит по време на бременност
Като правило гаденето и свързаната с това загуба на апетит намаляват след около 15-та седмица от бременността, когато бременността вече е стабилизирана до известна степен. Но този факт не е утеха за много малко бременни жени, защото мнозина се страхуват, че детето им няма да получи достатъчно хранителни вещества в резултат и по този начин ще остане недостатъчно. Има няколко полезни съвета, за да сте сигурни, че бебето може да бъде обгрижвано в рамките на тези три месеца.
Съвет # 1
Всеки, който страда от загуба на апетит, не бива да се осмелява да отиде направо за големи порции. По-добре е да ядете много по-малки порции през целия ден. Така че пълният стомах трябва да се избягва.
Съвет №2
Здравословна и балансирана диета - Важно е ежедневното ви меню да включва плодове и зеленчуци. Изберете нещо, което е лесно за смилане, нещо, което ви харесва и предлага много хранителни вещества в малки количества. Динята, ядките и черният сусам са лесно смилаеми и наистина голям хранителен склад. В този контекст е идеално прясно приготвено кисело мляко или плодов кварк, в който се нарязват пресни плодове. Това не само има вкус на особено вкус, но и осигурява на тялото ценни протеини, както и фибри, витамини и лесно смилаема млечна мазнина.
Съвет # 3
Дори да има големи притеснения в случай на загуба на апетит, че бебето няма да бъде снабдено с всички необходими хранителни вещества, човек не трябва да се насилва да яде. Тъй като това обикновено е контрапродуктивно и може да влоши още повече гаденето.
Съвет # 4
Ако ви е трудно да се храните, може би трябва само да помислите за любимите си храни преди бременността, които иначе бихте избегнали поради голямото количество калории. Не говорим за бързо хранене или готови ястия, а по-скоро за селекция от ястия, които ви се яде, дори и да не са сред най-здравословните.
Кога да посетите лекар, ако сте загубили апетит
Както споменахме по-рано, загубата на апетит е съвсем нормална през първите няколко седмици от бременността и няма от какво да се притеснявате. Ако обаче след четвъртия месец все още няма подобрение и има дори отвращение към храната, тогава трябва да посетите вашия гинеколог. Особено ако загубата на апетит все още не е довела до напълняване, други причини могат да бъдат причина за загубата на апетит. Те могат да имат както духовен, така и органичен характер. Винаги е важно да действате, когато ви се иска. Ако ви се иска да се свържете с вашия гинеколог предварително, това е пътят, по който трябва да поемете.
Естествени лекарства за загуба на апетит
Шюслерова сол - За да се поддържа минералното съдържание в собствения организъм, се препоръчва приемът на соли на Шюслер. Солите на Schüssler се използват за компенсиране на хранителния дефицит и привеждането му в хармония. Сред 12-те различни соли, шюслеровата сол № 2 вар с фосфорна киселина (Calcium phosphoricum) е подходяща за стимулиране на апетита. В допълнение, фосфорната киселина вар гарантира, че повече хранителни вещества могат да бъдат усвоени от организма.
Джинджифилът е в списъка с храни, които не трябва да се приемат от бременни жени. Това вероятно е вярно, ако пренебрегнете тълпата. В много култури джинджифилът е изключителна лечебна крушка. По време на бременност не трябва да се консумират големи количества. Въпреки това, в случай на загуба на апетит, джинджифилът може да се приема под формата на воден разтвор за затопляне и успокояване на стомаха. Смелете грудка джинджифил и я сложете в гореща вода. След това оставете чая от джинджифил стръмен и пийте на малки глътки. Загубата на апетит се намалява от спокойния стомах.
Етерични масла - Някои аромати във въздуха също могат да стимулират апетита ви. Етеричните масла, които противодействат на загубата на апетит, включват екстракти от бергамот, джинджифил, бергамот, кориандър, лимон, кориандър, ким, ориган или градински чай, които също имат много стимулиращ ефект върху центъра на глада.
Горчивина - Няколко капки грейпфрут или кървав портокал на езика ви могат да възбудят апетита ви отново. В този случай горчивото те огладнява.