Как да подготвим кожата си; лято • Aurore Roose
Подготовката на кожата ви за лятото е от съществено значение за ограничаване на стареенето на кожата, причинено от слънчевите лъчи. За да имате красива кожа през лятото (и да я запазите!), Трябва да адаптирате рутинната си грижа за кожата, започвайки няколко седмици преди излагане на слънце.
Механизми за защита на кожата
Нашата кожа се състои от няколко слоя, епидермиса (външния слой на кожата), дермата и накрая, хиподермата, най-дълбокия слой.
Изложена на слънце, кожата ни получава:
- ултравиолетови B лъчи, наречени UVB,
- ултравиолетови A лъчи, наречени UVA,
- и инфрачервени лъчи.
Всички тези лъчи могат да го увредят. Но тялото ни има механизми за самозащита срещу тези лъчи. В контакт с ултравиолетовите лъчи някои клетки от епидермиса ще се мобилизират. В епидермиса откриваме меланоцити и кератиноцити.
Кератиноцитите произвеждат кератин, който ще удебели кожата и ще намали проникването на слънчева светлина.
Меланоцитите произвеждат меланин в реакция на UV, меланинът е пигмент, който ще оцвети кожата и следователно ще даде тен. Този пигмент има защитна роля, като също така ограничава проникването на лъчи в кожата.
Изчислено е, че след 20 минути до половин час излагане на слънце, кожните клетки са синтезирали максималния си меланин за деня. Освен това, в случай на продължително излагане без слънцезащита, съществува риск от увреждане на кожата, тъй като тя ще бъде по-малко защитена.
20 до 30 минути излагане на слънце също е времето, необходимо на кожата да синтезира витамин D през лятото. Следователно това е идеалното и достатъчно време на експозиция на ден.
Слънчево изгаряне
Слънчевото изгаряне е изгаряне, което се характеризира според степента му:
- Първа степен: слънчевото изгаряне изглежда като червено петно с различен размер и което е болезнено и горещо на допир.
- Втора степен: това е придружено от мехури.
- Трета степен: този вид слънчево изгаряне директно уврежда дермата и епидермиса и изисква медицинска консултация.
Затова за да го избегнете, от съществено значение е да се предпазите с подходящ слънцезащитен крем.
Кой слънцезащитен крем да изберете ?
Вземайки предвид UV индекса, скала за измерване на интензивността на ултравиолетовото лъчение, излъчвано от слънцето, и риска, който той представлява за здравето, ви позволява да адаптирате времето на излагане и нивото на слънцезащита. Този стандарт е определен от СЗО, за да има общ стандарт по целия свят. Колкото по-висок е индексът, толкова по-вредно ще бъде въздействието на слънцето върху здравето. UV индексът от 1 до 11 е разделен на 5 категории, съответстващи на ниво на риск.
Слънцезащитният крем е необходим от момента, в който сте в UV индекс ниво 3 до 5. Някои уебсайтове или приложения предоставят информация за UV индекса на деня.
Кремът не ви предпазва от тен, но от изгаряне, той трябва да се прилага на всеки два часа през лятото, за да не е в опасност.
Няма истински пълен екран, който да осигурява пълна и сигурна защита от слънчевите лъчи. Слънцезащитният крем е необходим, но не е достатъчна защита срещу вредните лъчи на слънцето и трябва да се възприеме защитно поведение: нанасяйте редовно крем, покривайте се със светло оцветени дрехи, избягвайте прекалено дълго излагане на слънце и най-вече избягвайте излагането между 11 ч. и 16 ч., когато слънцето и нейните лъчи са най-силните за деня.
Що се отнася до слънцезащитата, трябва да изберете крем, който има UVA логото, изписано в кръг върху тубата или бутилката със защитен фактор 50 първата седмица.
Водоустойчивият етикет означава, че 50% от филтриращите вещества остават при напускане на водата, така че водоустойчивият крем просто ви позволява да се къпете, без да изгаряте, но също така изисква повторно разнасяне, когато напускате водата.
На сянка, под чадър, зад прозорците на кола, лъчите все още присъстват на 50%. А облаците намаляват лъчите само с 10%, така че облачно небе не освобождава кожата от защита. UV лъчите не се нагряват, но те присъстват дори когато няма топлина. Именно инфрачервените лъчи ни карат да усещаме топлина върху кожата си.
За да знаете всичко за слънцезащитните продукти: какъв тип крем да изберете, какви нежелани съставки да избягвате, молекули, които са токсични за децата ..., както и моите препоръки, прочетете специалната статия.
Как да подготвим кожата си преди лятото ?
Овлажняването на кожата преди излагане на слънце е от съществено значение за ограничаване на въздействието на слънцето по отношение на стареенето и дехидратацията на кожата.