Как да пием правилно вода, Детско здраве

Пийте вода преди или след хранене?

Количеството вода, от което човек се нуждае за добро храносмилане и благополучие, ясна мозъчна функция е известна на всеки - тя е от един и половина до два литра на ден. Това е колко трябва да консумирате чиста вода на ден. Нито чай, нито кафе, сокове или плодови напитки не могат да заместят чистата вода. Но се оказва, че водата също трябва да се пие правилно.

1. Сутрин, след като се събудите, вземете за правило да пиете чаша некипявана вода. Това ще помогне за изпразването на стомаха от остатъци от несмляна храна. Полезно е при ниска киселинност на стомаха да се приемат билкови отвари.

2. По време на хранене можете да пиете негазирана вода, ако храната е суха, например бисквитки, сандвич и др. Полезно е да пиете вода 30 минути преди хранене и един час след хранене. Ако пиете вода преди хранене, киселинно-алкалният баланс ще бъде нарушен, след това процесът на храносмилане се забавя, храната ще се усвоява по-дълго и ще се появи тежест в стомаха.

3. Пийте минерална вода само според указанията на лекар, тъй като лекуващият лекар трябва да избере лечебната вода.

4. Яжте първите ястия на обяд - стомахът ги усвоява добре.

Според Аюрведа е необходимо да се пие вода, като се отчита конституцията на човека (сухата Вата има тенденция към влага: такива хора могат да пият всякаква храна). Вашият режим на пиене може да бъде определен от вашия аюрведичен лекар. Ако детето иска вода, докато се храни, дори когато яде супа или борш, дайте му да пие, тъй като децата подсъзнателно изпитват нужда от вода. Вашият индивидуален режим на пиене може да бъде избран от аюрведичен лекар.

---