Как да отслабнете здравословно за 30 дни - AddSite
Искате да отслабнете за 30 дни и това да се усети както отвън, така и отвътре? Това изглежда почти невъзможно, нали?
Е, искам да ти противореча. Говорейки с различните хора, в които съм бил напоследък и опитвайки се да се вдъхновя от събитията, през които са преминали, и от ежедневието им, открих хора, колеги, приятели, които успяха да свалят няколко значителни килограма, държейки леко развалена диета на два етапа.
Изглежда, че тази магическа диета ви помага да свалите няколко килограма, но също така ви дава много по-млад, по-стегнат вид на кожата, което ще ви помогне да изглеждате поне 5 години по-млади.
Преди да започнете тази диета е важно да се откажете от консумацията на брашно, захар, хляб, бързо хранене, кисели напитки или алкохолни напитки.
Те ще направят процеса ви по-труден, което съвсем не е лесно да се следва, ако нямате желязна воля.
Най-четените статии
Първият етап е етапът на детоксикация, който се фокусира върху яденето на здравословна храна, ако можем да го наречем така.
Състои се от въвеждането в диетата на ярко оцветени зеленчуци, особено тези със зелен цвят и за предпочитане сурови.
Плодовете също са важна част от тази чудодейна диета: те разчитат на къпини, малини, боровинки, портокали или грейпфрути, ядки, лешници, кашу или бадеми.
Постно месо, екстра върджин зехтин, яйца, риба, подправки, чай или кафе без захар, както и консумацията на поне 8 чаши на ден е повече от посоченото.
Този първи етап продължава 14 дни и е нормално да се свалят около 3-4 килограма след тези диетични дни.
Във втория етап ще се спрем на метода на хранителната пирамида.
Отсега нататък можете да включите в диетата чаша червено вино, за вечеря, повече зеленчуци, плодове или пълнозърнести храни.
Разрешено е да използвате консервиран тон в собствения му сок, боб, но също и неподсладена царевица.
Разчитайте на зеленчуци, омлети от спанак за закуска, лучена супа, сьомга с розмарин, пуешка или телешка пържола и пресни плодове.
Тайната на тази диета е да се премахне захарта от диетата, да се ядат сурови храни, домашно приготвена храна, но също така да се откажат от висококалоричните храни и консерванти като Е.
Малко упражнения, диета и позитивно мислене и ще достигнете идеалното си тегло за по-малко от 30 дни.