Как да отслабнете с 3 кг с диетата на Дюкан Блогът
Мога ли лесно да сваля 3 килограма с диетата на Дюкан, ти каза Е, прав си. Тази диета ви позволява да отслабнете с минимум лишения и максимална увереност, че няма да наддавате.
Как тази диета за отслабване ви помага да отслабнете с 3 килограма ?
Тази диета за отслабване се характеризира със списък от 100 храни които можете да консумирате по желание. Това е високо протеинова диета, следователно по-малко калории, като по този начин позволява реална загуба на тегло.
Той също така е добре структуриран във времето и разрешените храни насърчават ситостта и отслабването. Тази диета също не води до отслабване ослепителен за рекордно време, той по-скоро насърчава прогресивната загуба на тегло с по-голяма лекота при поддържане на идеалното тегло.
Накрая, тази програма изисква пиене на много вода, до 3 литра на ден, като по този начин се избягва всеки риск, причинен от яденето на твърде много протеини. Тази диета води до отслабнете с 3 кг за 2 месеца относно.
Ключовите етапи от диетата на Дюкан
Диетата се отличава с четири фази:
1. Фаза на атака: Това е първият етап от диетата, който обикновено продължава 2 до 6 дни. Наричана „чиста протеинова фаза“ или PP, тя се състои в яденето само на естествени протеини. По време на готвенето не се допуска добавяне на мазнина. Захарта също е забранена.