Супер диета (читателски диети)
Диета за промяна на метаболизма
Става въпрос за диета, която тествах сама и която наистина работи без никаква.
Ето как изглежда диетичният план през седемте дни
Ето как изглежда диетичният план през седемте дни. Закуската се състои, без изключение, от a.
Минус 8 килограма само за 13 дни!
Опитах всякакви диети и глупости, които чух. Ефектът им беше = 0. След което I.
Диета от грейпфрут (Диети от читатели)
Диета с грейпфрут, използвана за бързо отслабване с няколко килограма. Той е много ефективен.
Здравейте, казвам се Николета Андреяна, живея в Букурещ и бих искала да споделя с вас диетата, която спазвам, която получих от специалист. Някои обща информация за диетата: - графикът за хранене трябва да се спазва дори през почивните дни, когато трябва да спим повече.
- бакшиш: колкото по-рано се приема закуската, толкова по-добре, храносмилателната функция работи много добре в ранните сутрешни часове (до 8.30 сутринта); така ми казаха
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
- серия от плодове са забранени: банани, круши, манго, грозде, смокини, захаросани плодове, фурми
- някои зеленчуци също са забранени: картофи, сушен боб, грах, леща, царевица, бамя
- лютите подправки са забранени: пипер, червен пипер, горчица
- рибата не трябва да е мазна риба: сьомга, треска, есетра, отглеждан шаран; можете също да използвате рибни консерви в собствен сок или вода
- забранен бял хляб, сладкиши, мазни салами като Сибиу, масло, заквасена сметана, мазно свинско, овце, агнешко, гъска, патица, ферментирали сирена, френски сирена
Диетата ми има 2 етапа: един за отслабване и друг за поддръжка и се състои от 3 хранения и 2 закуски.
Снекът винаги е плод: ябълка, портокал, киви, помело, грейпфрут (около 150 гр плодове)
Опции за закуска: - 1 филия черен хляб/ръж с 2 филийки пилешка шунка, филе мускули със зеленчук задължително - 2 супени лъжици зърнени храни без добавена захар или плодове (обичам овес) с чаша мляко - 1 филия черен хляб/ръж с пилешки пастет и зелен пипер - 1 чаша (200 мл.) диетично кисело мляко + 6-8 диетични бисквити Дита - 1 чаша (200 мл.) диетично кисело мляко + 1 филийка препечен хляб
Вариант за обяд: (сервира се само едно ястие) - чиния супа (зеленчуци, пилешко, говеждо месо) - половин варена пилешка гърда, скара със зелева салата, зелено - 1 варено яйце + зеленчуци + 200 г. извара - риба със салата - 3 супени лъжици полента + 150 гр. телешко сирене - говеждо на скара или варено със зелен фасул.
Вечеря ще се състои от комбинация от следните храни: зеленчуци, месо и риба, кисело мляко, диетично сирене. Етапът на отслабване ще се запази, докато не се отървете от наднорменото тегло, след което постепенно останалата храна ще бъде въведена в диетата.
Разбира се, тази диета работи, ако спортуваме, отивам в стая за аеробика, но ходенето с бързо темпо е много добро. Аз съм на втора седмица на диета, занимавам се и със спорт и съм сигурен, че ще се отърва от натрупаните килограми по време на бременност; би било чудесно и ще ми помогне много, ако спечеля този ваучер.
Благодаря ти, Андреяна, за представената диета! Диетичен екип
Подобни статии
Вампирска диета или фази на лунната диета - увеличете резултатите от всяка диета
Знам, че тази диета звучи странно, но има ефекти, за които не бихте се сетили. Както добре се досещате, диетата е свързана с фазите на Луната, откъдето идва и името. Всъщност няма нищо подозрително.
Грахова диета - разберете как да я прилагате правилно
Сигурен съм, че ще бъдете изненадани да чуете, че има и грахова основа, като се има предвид, че тя е богата на въглехидрати. Това, което обаче не знаете, е, че ако знаете как да готвите грах и.
Картофена диета - отслабвайте лесно, без да гладувате
ДА, отслабвате лесно и здравословно, защото не гладувате, както при другите диети с ограничителни правила. Знам, че много хора, които искат да отслабнат или да запазят фигурата си, избягват консумацията.
Диета с домати - 7 дни и 7 килограма по-малко
Доматите са далеч звездите на лятото и защо не се възползвате максимално от тях? За тези, които не са знаели, доматената диета е една от най-ефективните и здравословни диети в света, защото.
2 коментара
-Фасулът е ценна храна през зимата, особено за хора с анемия. Считан от диетолозите за "резервоар" на хранителни вещества (витамини от B-комплекса, фолиева киселина, калий, магнезий, селен, протеини), бобът има умерено калорично съдържание, само 120 калории на чаша енергия. Затова се препоръчва и при диети, съобщава Adevarul. Фасулът има предимството, че има добри въглехидрати, които не повишават внезапно кръвната захар. Eugen Giurgiu, доктор по биохимия, споменава, че бобовата диета намалява риска от дебелото черво, гърдите и "лошия" холестерол в кръвта. Тъй като съдържа много натрий, във всяка рецепта солта трябва да бъде заменена с подправки.