Как да отслабнете с 25 килограма за постоянно
Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !
През 2008 г. бях със затлъстяване, а днес загубих над 30 килограма мазнини. Все още не съм качил нито един килограм, в отлична форма съм и дори спортувам малко, защото го обичам (никога не съм мислил, че може да ми се случи някой ден).
На тази страница ще ви преведа през това, което трябва да знаете, за да постигнете моите резултати, бавно, но по правилния начин (т.е. без драстична диета), така че никога да не си възвърнете килограмите. Отслабването не е толкова сложно, колкото си мислите.
Отслабвайте бързо или бавно ?
Най-трудното, разбира се, е да останеш мотивиран. Всъщност мотивацията не е неограничена и тези, които отслабват, често напредват бавно, защото това е единственият начин да отслабнете.
Не променяте тялото си за една нощ, без да полагате усилия. Отне ви месеци или дори години, за да натрупате 25 килограма мазнини, така че не мислете, че можете да загубите всичко това за няколко седмици.
За да отслабнете, без да се демотивирате, трябва да отслабвате с бавни темпове. Скоростта на отслабване е както следва:
- 25 килограма за сваляне: 4 кг/месец
- 20 килограма за сваляне: 3 кг/месец
- 15 килограма за сваляне: 2 кг/месец
- 10 килограма за сваляне (или по-малко): 1,5 кг/месец
Това, което можете да разберете от това е, че отслабването ще започне много бързо и след това ще се забави. Най-трудно е да се отървете от последните няколко килограма, защото тялото ви ги държи. Напротив, когато имате 25 кг, за да загубите тялото ви ще обърне по-малко внимание (има място).