Как да отслабнете с 12 килограма след бременност Блогът
Казахте си, че когато напуснахте родилното отделение, веднъж се роди бебето ви, ще бъдете на ръба да си върнете мечтаното тяло: в действителност килограмите от последните 9 месеца са добре инкрустирани и сега се оказвате с добри десет килограма на кантара и желанието да намерите силуета на стройна жена ...
Не бъдете прекалено припряни
Вероятно искате да отслабнете много бързо, но ще трябва да бъдем търпеливи и внимателни. Имате бебе, което ще ви пита много за няколко седмици (поне): ще ви липсва сън, ще ядете от масата, ще се изправяте, между дрямките и излизанията, които ще трябва да бъдат планирани, за да поддържате къщата да работи.
Засега просто не влошавайте ситуацията: опитайте се да имате малко плодове у дома и салата вече сортирана, риба във фризера и не твърде много храна, богата на мазнини и захар под ръка.
Не на драстичната диета !
Когато вашият малък жител е приел по-малко непостоянен ритъм и вие също в същото време, можете да започнете да правите необходимото за отслабване. Отново, бъдете търпеливи: лишаването от себе си, като започнете драстична диета, е много лоша идея, тялото ви винаги е в търсене и това би било най-добрият начин да страдате от недостатъци и да се поддадете на лека закуска заради глад, дължащ се на лишения. Първо, поставете си цел: вземете решение за тегло, което да постигнете, или вземете онази сладка рокля или панталон, които са ви изглеждали толкова добре преди бременността, и си обещайте, че можете да я облечете отново. Помислете за това, когато почувствате, че мотивацията ви отслабва.