Как да отслабнете правилно с какви калорични съставки на Mamaplus могат да бъдат заменени

Някои диети включват отказ от мастни съставки. По тази причина ястията с жълтък или сметана трябва да се приготвят със заместители на тези продукти.

правилно

Съставихме списък с продукти, които могат да се използват за заместване на сметана или яйчен жълтък.

Ето как Институтът на кулинарния институт на Америка (ЦРУ) препоръчва подмяна на продукти.

• 1 яйце в рецептата може да бъде заменено с два белтъка.

• вместо да се пържи в олио - оставете да къкри в месен бульон.

• 1 чаша майонеза може да бъде заменена със смес от 1/2 чаша майонеза (по-добре домашна) и 1/2 чаша обезмаслено кисело мляко.

• 1 чаша заквасена сметана е еквивалентна на чаша нискомаслено кисело мляко със супена лъжица лимонов сок и супена лъжица пълнозърнесто брашно.

• 1 чаша мазна сметана - 1 чаша кондензирано мляко без захар (можете да я получите чрез кипене на слаб огън, докато получите желаната плътност).