Как да отслабнете от задържане d; вода бързо и естествено - Metanoiada
Добре дошли в Metanoiada! Ако сте нов тук, без съмнение ще искате да вземете своя тест за личност, който след това ви позволява да получите персонализирано ръководство (йога, личностно развитие и адаптирано хранене): Щракнете тук за 5-те минути на вашето най-печелившо време от деня
Добре дошли обратно в Metanoiada! Тъй като не за първи път идвате тук, несъмнено ще искате да вземете своя тест за личност, който след това ви позволява да получите персонализирано ръководство (йога, личностно развитие и адаптирана диета): Щракнете тук за 5-те минути на най-печелившите часове на деня
Знаете ли, че наднорменото тегло може да бъде причинено от задържане на вода? Има редица причини и фактори като възраст, пол, стрес и нива на хормони, които трябва да се вземат предвид, когато се опитвате да разберете колко излишна вода има в тялото.
Важно е да разберете, че загубата на мазнини и загубата на вода не са едно и също. Загубата на мазнини идва от комбинация от изгорени калории от упражнения и поддържане на добра здравословна диета.
В тази статия ще видим най-добрия начин да загубим застоялата вода от тялото бързо и естествено.
Каква е водната маса ?
Обикновено, когато консумираме течности, тялото ни използва това, от което се нуждае. А излишъкът се елиминира, когато отидем до тоалетната.
Водната маса обаче е процесът, чрез който нашите тъкани събират течности, което създава подуване, вместо да отделя излишните течности. Тези течности се съхраняват в нашето тяло, в кожата ни и в нашите органи.
Когато това се случи, обикновено се чувстваме неудобно, подути и като цяло не сме много доволни от външния си вид.
Защо водата е толкова важна ?
Всички знаем, че се нуждаем от вода. Няма нужда обаче да задържате излишната вода ненужно. Ето кратко обобщение защо е толкова важно да се пие по-малко всеки ден. Тялото е 70% вода и водата се използва за:
- Храносмилането
- Абсорбция
- Транспортът на хранителни вещества през тялото
- Регулиране на температурата
- Когнитивни функции
- Почистване и детоксикация
Ако тялото ви е дехидратирано, може да не успеете да изпълнявате изцяло горните функции. Това ще повлияе на това как се чувствате, как тялото ви функционира и потенциално ще причини реални здравословни проблеми. Ето защо е важно да се уверите, че сте постоянно хидратирани.
Най-лесният начин за идентифициране на дехидратацията е чрез редовно разглеждане на урината ни. Или по-специално цвета. Когато сте добре хидратирани, той трябва да е със „сламен“ (бледожълт) цвят и без мирис. Колкото по-оцветен е и колкото по-силна е миризмата, това е важен признак на дехидратация.
Тъмният цвят и силната миризма са признаци, че има прекалено голям натиск върху бъбреците ни, защото тялото ни има проблеми с елиминирането на пикочната киселина.
Ползите от загубата на водна маса
Има няколко причини, поради които бихме искали да изхвърлим съхранената вода. И първото е колко подуване на корема може да причини.
Подуването на корема може да има отрицателен ефект върху външния ни вид, защото ни кара да се чувстваме натежали и отпаднали.
За да бъда честен, това ни поглъща наистина гадно чувство. Чувстваме се „пълни“. Сякаш вътрешността на тялото ни се изтласква навън. Това усещане се причинява от излишък на газове и дискомфорт в храносмилателната система. Може да се дължи на непоносимост към храна, инфекции, синдром на раздразнените черва или дори лекарства.
Има много причини за загуба на вода. Това включва спортни постижения или дори физическо отслабване, ако наистина сте подути. Вижте отслабване за изпълнения като бокс или фитнес моделиране.