Диети защо винаги си падаме по здравословен начин на живот
Споделете тази статия
Преминаването на ограничителна диета: обречено ли е ?
Днес бих искал да ви разкажа за нещо, което трябва да ви се е случило, ако преди сте били на диета: известният момент, в който се пропуквате! В крайна сметка се отказваме от диетата си и възвръщаме с висока скорост всички тези килограми, толкова трудни за загуба.
Представете си този сценарий
Май е, и вие осъзнавате, че вече не се вписвате в банските си, тъй като лятото наближава бързо! И така, какво правиш? Вие избирате да следвате тази много нискокалорична и много ограничителна диета, която открихте в списание и която ви обещава 8 кг по-малко за 1 месец !
Вие сте на изчакване, спазвате диетата до последно в продължение на 3 седмици и ще гладувате. Мечтаете за мега ястие за лазаня през нощта, но каквото и да е! Везната вече показва -3 кг и вие сте на небето. Вие сте в еуфория и 4-та седмица минава без проблеми. Връщате се на скалата и там, изненада; загубили сте само 300 грама от миналата седмица ... Няма проблем, може би си мислите, ще започне отново ... Минава още една седмица, ново претегляне; нито 1 грам загубени !
Вие сте разочаровани, унили, ядосани и там ... вие се втурвате към това прочуто ястие от лазаня, което поглъщате, това ви кара да се чувствате луди, но 2 часа по-късно ... Чувствате се виновни, обвинявате себе си, че сте се пропукали и сте изкълчили диетата си. Същата вечер сте поканени на пица с приятели и си казвате „И тогава по дяволите, изгубени за изгубени“.
И в продължение на дни, ако не и седмици, огладнявате и огладнявате, закусвате, казвате си, че не е наред, но не можете да си помогнете! Преглед на операцията: балансът ви казва, че сте взели вашите 4 кг + 1 като бонус. Чувствате се зле или зле, защото не сте удържали и не сте постигнали целта си. След това се връщате към старите си хранителни навици, докато си мислите: „Ще бъде за следващия път ...“
Но какво се е случило в тялото ви и в главата ви ?
Ако сте видели най-първото ми видео, знаете, че съм на 100% против диета! Напомням ви, че диетата е програма, която има определена продължителност, при която ще изключите определен вид храна, за да постигнете загуба на тегло. Колкото повече обещания за отслабване и в краткосрочен план, толкова по-рестриктивна е диетата. Случаят, който цитирах по-рано, може да изглежда прекомерен за някои, но въпреки това е реалност за много от нас (и аз знам това е от нашия опит).