Пилешки гърди, важен източник на протеини

Пилето без кости и без кожа е много здравословно. Половината пилешки гърди съдържа 142 калории и само 3 грама мазнини, голямо количество основни витамини (В6, В12 Е), но и минерали в малки количества. Ето защо е добре да ядете пилешки гърди:

Той е важен източник на протеин

100 грама пилешки гърди съдържат около 18 грама протеин. Протеинът е необходим за изграждане на мускулна маса, а също и за предотвратяване на загуба на мускулна маса. Препоръчителният дневен прием на протеин е 1 грам, което означава, че пилешките гърди отговарят на това изискване.

Той е източник на витамини и минерали

Този вид месо съдържа витамин В, който е необходим за предотвратяване на здравословни проблеми като катаракта, дерматологични и сърдечно-съдови заболявания, бори се с умората, укрепва имунитета, подобрява храносмилането и поддържа нивата на холестерола под контрол.

---