Как да отслабнете на почивка Съвети за диета за пътуване
Подобни публикации:
Днес искам да се пробвам като диетолог в моя блог за пътувания. Защото преди последното ни пътуване до Фуертевентура трябваше да се справя с истински шок, когато опаковах куфара си: Шортите ми вече не паснаха! Бутонът и бутониерата вече не се доближаваха един до друг! След като за първи път се надявах, че панталонът може да се е свил след последното пране, следващият удар ме удари по кантара: бях сложил четири килограма! И това въпреки диета с ниско съдържание на въглехидрати и три фитнес зали на седмица. Причината за напълняването вероятно бяха вкусните хлебчета, които получавах от пекарната на ъгъла всяка сутрин през летните месеци. Така че имах само един избор: трябваше отслабнете на почивка. В тази публикация в блога ще ви разкажа как успях да направя това в хотела без диета.
Отслабнете на почивка: Диетични съвети за хотела:
Повечето хора вероятно ще напълнеят, докато са на почивка. Причините за това са очевидни - в истинския смисъл на думата:
- Лакомия в бюфета на хотела
- Твърде много сладки напитки (особено на ваканция с ол инклузив)
- Малко упражнения, докато лежите лениво на слънце цял ден
Обаче успях да отслабна на 5-дневна ваканция във Фуертевентура - и то в хотел с ол инклузив! И честно казано, не беше трудно да отслабнете по време на пътуването. Защото една от причините хората да дебелеят на първо място е удобството. В нашия стресиращ свят ние обръщаме твърде малко внимание на един от най-важните аспекти на живота си: здравословна, балансирана диета.
Между другото: Книгите с ниско съдържание на въглехидрати за начинаещи * и тънък с ниско съдържание на въглехидрати: 28-дневната програма * ми помогнаха много, когато отслабвах на почивка.
Повечето професионални хора, които четат този блог, вероятно ще бъдат в офиса през по-голямата част от деня. Не се стига до работа с колело, а с кола. Обедната почивка обикновено е само един час и често по-кратка. Едва ли има време за здравословно хранене. Вместо това мислите къде можете да вземете нещо вкусно за бързо ядене. Тогава изборът обикновено пада върху пица, ястие с паста, хамбургер или кебап - терминът Бързо хранене така че не е случайно. Дори и тези, които се предполага, че се хранят здравословно, често не ядат фигура: ястията с ориз или картофи също ви напълняват. Тези така наречени гарнитури съдържат много въглехидрати. Ако искате да отслабнете, трябва да избягвате храни, богати на въглехидрати. За съжаление това са точно онези деликатеси, които обикновено харесваме най-много:
- питка
- Тестени изделия
- Пица
- пържени картофки
- хамбургер
- ориз
- Бонбони (предупреждение за захар !)
- Плодови сокове
- Лимонади
Отслабнете по време на пътуване: Ето как можете да отслабнете на почивка
По-горе изброих най-лошите угоители за вас. За съжаление, това са точно онези ястия, които а) са особено вкусни и б) могат да бъдат приготвени бързо и лесно (и следователно могат да бъдат закупени на всеки ъгъл). Ако, от друга страна, искате да се храните здравословно и фигурално, не само трябва да инвестирате пари, но и време за подготовка. Можете да ядете колкото искате от следните храни, без да напълнявате:
- Месо (особено пилешко)
- риба и морски дарове
- зеленчуци
- Салати
- Яйца
- сирене
- Ядки и ядки
И сега се появява голямото предимство на хотел с ол инклузив бюфет: Тук ще намерите точно вида храна, която би ви било твърде трудно да се приготви през останалата част от годината! Освен това в повечето ресторанти получавате така наречената пълнеща гарнитура (тази дума е напълно подвеждаща, но повече за това по-късно) под формата на пържени картофи, тестени изделия, ориз или картофи.
А сега моят изключителен съвет как можете да отслабнете на почивка, без да гладувате: Можете да ядете колкото искате в бюфета на хотела! Трябва обаче да избягвате храни, богати на въглехидрати! Много хора се страхуват, че няма да са сити без пържени картофи, ориз или картофи - но това са пълни глупости!
Напълнете чинията си с толкова месо или риба, зеленчуци и салата, колкото можете да изядете! Можете също така да получите втора порция от бюфета, ако все още сте гладни след първата чиния. И все пак ще отслабнете и ще отслабнете на почивка! Като напитка водата е идеална за отслабване, тъй като не съдържа захар. Тъй като обаче не обичам чиста вода, смесих шприцове в машината за напитки: много вода, малко сок.
Трябва обаче да избягвате следните храни, ако наистина искате да отслабнете на почивка:
- питка
- пържени картофки
- ориз
- Картофи
- Тестени изделия
- Сладки за десерт
- Сладки напитки
- Кетчуп
Но не се притеснявайте: В богата бюфет в хотела ще намерите изобилие от вкусни ястия с ниско съдържание на въглехидрати. Ако все още не можете да устоите на примамливите специалитети с паста или изпареното пътуване, просто трябва да вземете половината порция. Все пак е по-добре и по-обещаващо да се съберете и напълно да избягвате тези храни за угояване по време на хранене. Направих същото на почивка - и само след пет дни бях свалил две килограма, без да гладувам.
Още съвети, които да ви помогнат да отслабнете, докато сте на почивка
Друго предимство, което улеснява отслабването на почивка, е много упражнения и спорт. Ако не притежавате плувен басейн у дома или се страхувате да отидете до басейна след работа, можете да плувате по няколко обиколки в басейна на хотела всеки ден, докато сте на почивка. Или се потопите в морето след слънчеви бани и наистина изпускате пара там във водата. Разбира се, трябва да стигнете до плажа пеша или с колело, вместо с автобус или кола под наем. Разбира се, можете да наемете и колело, за да разгледате курорта с колело. Тъй като упражненията са един от най-добрите начини да отслабнете!
С тези съвети е много лесно да отслабнете на почивка без диета и въпреки това да се насладите на вкусната храна в хотела!
(Ако кликнете върху партньорска връзка, маркирана със звездичка (*) и направите поръчка чрез тази връзка, ще получа малка комисионна. Цената обаче не се променя за вас.)
Какво мислите за този пост?
Кликнете върху звезда, за да я оцените!
Средна оценка 5/5. Брой гласове: 2
Все още няма гласове! Бъдете първият, който оцени тази публикация.
Защото тази публикация ви хареса.
Последвайте ме в социалните медии!
Съжаляваме, че тази публикация не ви е била полезна!
Нека подобрим този пост!
Кажете ни как можем да подобрим тази публикация!