Как да отслабнете лесно след менопаузата Доктор на деня
Последна новина
Медицинският персонал изисква пълното затваряне на страната. Ето новите мерки, приети за празниците
Тестването за covid ваксина започва следващата седмица. Държавата, в която са закупени първите дози ваксина
Последни новини: Неоформени защитни маски на пазара
Решението на отец Калинич да ни предпази от COVID. Може да се прилага във всяка къща
Вие не играете с диабет! Разберете как можете да промените живота си преди диабет!
Медицинска сестра беше обвинена в убийството на 8 бебета в неонатологично отделение на болницата, където е работила
Проф. Д-р Адриан Стрейну-Черсел предупреждава за опасен жест. „Спрете да правите това, можете да се заразите с коронавирус!“
Религиозните култове отправят нови искания до правителството. Как реагираха държавните служители?
Менопаузата е процес, който обикновено засяга жени на възраст над 45 години. Той има няколко етапа на инсталиране, започва с отсъствието на менструация (пременопауза) и продължава с поредица от симптоми, които се различават при жените (времето на менопаузата) и постменопаузата.
Годините преди последния цикъл, в които жените могат да получат симптоми като промени в менструалния ритъм или горещи вълни, са известни като „менопаузален преходен период“ или „пременопауза“. Излишните килограми са истински проблем за повечето жени. Прекалено широката талия, големите бедрата, „пухкавите“ ръце или наличието на „мазни бобини“ са ясни признаци, които „съобщават“ за превишаването на разрешения брой килограми спрямо височината на всяка една.
„След настъпването на менопаузата всяка приета калория е важна, тъй като в даден момент може да има значение, поради което се препоръчва здравословен начин на живот, много балансиран по отношение на калориите, съчетан с поне 20 минути ходене, всеки ден ", казва д-р Вирджил Попеску, медицински директор на Hyllan Pharma, производителят на EstroPlus.
Липсата на сън може да ни донесе излишни килограми?
Натрупване на излишни килограми в повечето случаи това се дължи на нездравословна диета и наличие на заседнал начин на живот. Но сънят играе много важна роля в ежедневната ни диета и липсата му може лесно да доведе до сериозни колебания в теглото.
Изследванията показват, че функциите на нашето тяло дават максимална производителност, когато сме отпочинали. В случай на договор, тялото е подложено на усещане за "стрес", което благоприятства съхраняването на по-голямо количество мазнини.
Също така, когато сме безсънни, способността да контролираме нивата на стрес е много ниска. Така се намесва състоянието на раздразнителност, което през повечето време се контролира с помощта на „невинни закуски“. Липсата на добре организирана програма означава също ястия, приети в късните часове, с други думи, натрупани калории, които не могат да бъдат „изгорени“ през нощта, когато цялото тяло е в покой.
Неудобствата обаче са много по-широко разпространени: късната вечеря ще предизвика състояние на раздразнителност, прекомерна умора и нервност на следващия ден.
Така, стрес, заедно с безсъние създава реални проблеми сред жените в менопауза и косвено води до колебания в теглото. Диетолозите вярват, че не самият стрес ви прави дебели, а ефектите, които той оказва върху метаболизма ви и тялото като цяло. Hyllan Pharma предлага идеално, ефективно решение, така че всички жени, които са изправени пред менопаузални симптоми, да могат да имат тихи нощи и ясни дни.
Храненето трябва да бъде редовно, балансирано по отношение на калориите, спортът също трябва да се прави редовно, но всички тези тривиални аспекти на живота биха били невъзможни за постигане без тихи, спокойни нощи "_, казва д-р Попеску, базиран на опит това е подобно лекар.
Ето няколко съвета за добър нощен сън
Жените в менопауза често се сблъскват със страха да не напълнеят, затова е много важно да се подходи към здравословния начин на живот, с редовно хранене и часове, посветени на спорт. Ако на 20-30 години килограмите изчезнат без твърде много неприятности, след 45-55 години функциите на тялото се забавят и бързата загуба на килограми по този начин е трудна. След настъпването на менопаузата много жени стават заседнали и отказват да ходят на фитнес, избирайки да се скрият в храната, което е изключително вредно за тяхната фигура, но и за психическото им състояние.