Как да отслабнете, като бъдете вегетарианец Отслабнете - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Добро утро на всички

отслабнете

тук винаги съм ял много рядко месо и от около 2 месеца не съм ял месо или риба.

Тежа 90 кг за 1,68 м, качих 20 кг за по-малко от 2 години поради лични проблеми, от 2 години живея в града и през този период работих само 4 месеца, през останалото време бях вкъщи по цял ден (компютър, телевизия, лека закуска.) и няколко пъти седмично беше пържени картофи, пици, гато аперитив ... особено е фактът, че не се движа и че ядох всичко, което ме накара да взема толкова много.

Никога не съм бил дебел и вече не мога да понасям, наистина искам да отслабна, но какво мога да направя, без да ям месо?

Не мога да намеря примери за вегетарианска диета, ако имате някакви идеи или съвети, не се колебайте, ще започна диетата си на 1 април, защото се премествам в провинцията, така че ще мога да се върна към колоезденето и ходенето, ще ми помогне, но имам нужда от вашия съвет.