Как да отслабнете Как децата с наднормено тегло отслабват - Как да отслабнете
Когато децата трябва да отслабнат, им е трудно: килограмите увреждат здравето им, кръвното им налягане е твърде високо в ранна възраст, те страдат от ставни проблеми и ранни форми на захар в напреднала възраст. Проблемите с теглото също са тежко бреме за младата психика. Едва ли има друга болест, която толкова заклеймява младите хора и която е толкова трудно да се скрие като затлъстяването. Засегнатите имат огромни проблеми със самочувствието. Те трудно могат да се надяват на разбиране от други юноши. Вместо това изтърпете физическо смущение, закачки от съученици и неодобрителни погледи на публични места.
Когато децата с наднормено тегло трябва да отслабнат, не им се завижда. Повечето хора - включително други деца и юноши - смятат, че затлъстяването е проблем, който сам си причинява, когато в действителност гените също играят важна роля. Най-късно, когато пухкавият малък мошеник се превърне в дебел юноша, е време да дръпнете аварийната спирачка. Малките трикове за отслабване вече не помагат. Но бързите диети са твърде опасни за младите хора - сега цялото семейство е предизвикано.
Децата с наднормено тегло често живеят в бедни семейства
Ясно е, че предразположението не е единствената причина за детското затлъстяване. През последните две десетилетия делът на децата с наднормено тегло се е увеличил с 50%. В същия период от време делът на затлъстелите деца - т.е. много затлъстели деца - се е удвоил. Това е свързано предимно с начина на живот.
В днешно време децата ядат твърде много захар и не спортуват достатъчно. В същото време затлъстяването също е проблем в определени социални класи. Децата, които израстват при трудни обстоятелства, са засегнати два до три пъти по-често. От една страна, това е следствие от поведението на потребителите, но от друга страна е и следствие от липса на финансови ресурси. Може да е много трудно да се храните балансирано с Hartz IV.
Промяна на семейния начин на живот, когато децата трябва да отслабнат
Когато децата с наднормено тегло трябва да отслабнат, същите съвети за отслабване се прилагат за всички останали деца - с тази разлика, че за децата със силно наднормено тегло е много важно цялото семейно домакинство да се събере.
Всички членове на семейството трябва да променят начина си на живот и диета. Ако изведнъж само едно дете трябва да се справи без лимонада, сладкиши и чипс, докато родителите и братята и сестрите продължават да живеят както преди, засегнатият член на семейството бързо ще бъде смазан и разочарован.
Диетолозите предоставят конкретни съвети за това как да накарате дебелите деца да отслабнат за постоянно:
Отговорност на родителите
Да се избегне напълно захарта и сладките, между другото, не е много полезно от хранителна психологическа гледна точка за отслабване. Като родител човек може да се опита да превърне консумирането на сладкиши в ритуал. Например можете да оставите детето си да избере сладко след основното хранене. За да спестите калории, можете също да използвате изкуствен подсладител вместо захар, когато приготвяте десерти.
Родителите на деца с наднормено тегло трябва да поемат отговорност и да бъдат добри модели за подражание. Не става въпрос за обвиняване на родителите, когато децата им отслабват, но е важно всеки да развие усещането: „Можем да правим това заедно като семейство“.