Как да отслабнете до 6 килограма само за 9 дни - Диета 3 3 3 • Здравейте Яш •
Вие имате воля, вие сте дисциплиниран и вие искате отслабнете няколко добри килограма за много кратко време? След това можете да опитате диета 3-3-3, а дисоцииран режим, което обещава, ако го запазите с святост, минус от 6 килограма за 9 дни. Какво включва тази диета, към която много известни личности прибягват, когато искат да свалят излишен килограм в рекордно време?
Е, трябва да ядете само 3 дни месо, още 3 дни плодове и зеленчуци, и още 3, млечни продукти.
Разбира се, не всякакъв вид месо и не всякакъв вид плодове или млечни продукти.
3 дни месо. Можете да ядете бедра пиле или пуйка без кожа (варени или варени барбекю), постно пилешко или пуешко шунка, говеждо месо на скара или риба и дори морски дарове. Разбира се, пушени меса, свинско, свинско и всякакъв вид колбаси са изключени.
3 дни зеленчуци и плодове. Разрешено ви е да ядете, в зависимост от сезона, ябълки, дини, помело, портокали, киви, мандарини, грейпфрут, нектарини, праскови, череши, ягоди, къпини и лимони. Но вие забранихте банани, грозде, череши и сушени или захаросани плодове.
Сред зеленчуците можете да ядете чушки, зърна, гъби, лук, домати, краставици, зеле, салата, моркови, броколи, карфиол, патладжан, репички и целина. Не ви е позволено да ядете картофи, грах и сушен боб.
3 млечни дни. В интервала, в който консумирате млечни продукти, трябва да изберете обезмаслените, независимо дали сте избрали мляко, кисело мляко или извара. Имате безплатна телемея, разбито мляко и кефир, но не трябва да ядете заквасена сметана, сирене, обезмаслено мляко или плодови кисели млека.
Докато спазвате тази диета, имате право да пиете само обикновено сутрешно кафе, обикновена вода, неподсладен чай или, в ограничени количества, натурални плодови сокове.