Самосъжалението ви дебелее - час за консултация на доктор Щутц

Диета на Aeschbacher Урок 131. Сложете край на самосъжалението, че много хора с наднормено тегло се влачат с тях години наред, без да осъзнават кой затвор са избрали сами.

Честа причина, поради която много хора не успяват да отслабнат, е самосъжалението. Той е отговорен за поддържането на съдбовен порочен кръг. Тези, които се съжаляват за себе си, са хванати в негативни мисли и се чувстват жертви на трудни обстоятелства, пренебрегвани и не обичани. Той става все по-обезсърчен, по-пасивен, дори депресиран и се оттегля. С всяка неуспешна диета той вижда самосъжалението си потвърдено и примирено. От чувство на разочарование и болка той се наказва, като яде още повече и най-вече още по-нездравословно и по този начин напълнява. Стъпването на кантара и поглеждането в огледалото го доказват прав: да, аз съм провал, аз съм безполезен, аз съм грозен, никой не ме харесва, аз със сигурност не се харесвам, аз се мразя.

Ужасна отрицателна спирала

Тази ужасна отрицателна спирала, която дърпа човека все по-надолу, е хилядократна реалност. Това е свързано и с факта, че много от засегнатите не виждат през средната игра, която рекламата играе с тях. По този начин бихте могли да си спестите много разочарования, безкрайно количество скръб, хиляди сълзи и много пари, ако си спомните, че настоящият идеал за тънки, здрави и жизненоважни е постижим само за малка част от населението и след определена възраст изобщо за никой.

Едностранните, безполезни диети са огромен стрес. Всеки неуспех води още по-дълбоко в привличането на прекомерно, нездравословно хранене, твърде малко упражнения, гузна съвест, самоуважение и самосъжаление. Тези диети също водят до това, че с времето всичко се върти около храната. Тази фиксация е особено лоша, защото все повече стеснява живота и причинява скръб и гняв.

Даване на живот на положителен обрат

Никой не ви пречи да останете в избрания от вас затвор. Можете да продължите както преди. Можете да живеете с безброй разочарования и да се самосъжалявате. Но можете и да промените живота си към по-добро. Никой не те кара да го правиш. Не е нужно да правите нищо. Това е само ваше решение.

Ето как се прави:

Пишете или говорете със себе си за всички разочарования от наднорменото тегло и всички предишни диети.
Спрете в съзнанието си мизерната спирала на самосъжаление и презрение към себе си.
Постепенно заменете негативния саморазговор със самоутвърждаващи се вътрешни диалози.
Не обвинявайте обстоятелства или гени. От вас зависи да се катапултирате обратно в живота.
От вас зависи да промените живота си.
Изобщо не трябва да правите нищо. Може, защото вие и само вие го искате.
Интересуват се от други неща, за които се е смятало, че са забравени.
Движите се повече, защото ви харесва, а не защото трябва.
Дори правенето на 5000 стъпки на ден веднага ви прави по-малко податливи на емоционално хранене.
Направете най-малките стъпки за промяна, дори ако ви е трудно да повярвате, че това ще помогне.
Ето как преживявате: Аз не съм на милостта на чувствата си, но мога да променя нещо сам.
Бъдете по-спокойни за вашите мисли и чувства. Това създава вътрешната свобода за промени.
Кажете сбогом на термини като „дръпнете се заедно“. Самоизтезанията и самоуважението са отговорни за неуспеха на диетата.
Махнете се от злощастните диети и програми за тегло, които изискват от участниците да балансират приема на калории, да претеглят храните и да следват стриктни указания за хранене.
Вместо това отделете пълно внимание на радостта от яденето. Превърнете яденето отново в опит и празнувайте ястията.
И направете нещо необичайно и се откъснете от обичайната рутина. Може да е изненадващ уикенд, различен начин на работа, различна обедна почивка, среднощна разходка на лунна светлина преди лягане и т.н.

Заключение:

Самосъжалението ви прави уязвими към нездравословна храна и ви предпазва от отслабване. Вие сами и само вие имате силата да преобърнете живота си по положителен начин или да се съжалявате за цял живот. Не е нужно да правите нищо. Можете, защото това е вашето решение.

Нашият съвет:

Бестселърът "Диетата на Ешбахер" Вече можете да закупите том 1 и том 2 в нашия магазин. Това са 400 страници за отслабване, със 100 урока и 10 истории за успех.