Как да отслабнете без диета
Както намерихте тази публикация за полезна.
Последвайте ни в социалните медии!
Съжаляваме, че тази публикация не беше полезна за вас!
Нека подобрим този пост!
Благодаря за отзивите ви!
Капаните на режимите
Не е тайна, че коктейлът, който смесва заседналия начин на живот с нездравословна храна, е толкова вреден за нашите талии, колкото и за нашето здраве ...
Добре известно решение за това отдавна е да се подложите на диета. Формулите не са пропуснали да се умножат и да постигнат определен успех. Успехът, който изсъхна поради техния ефект "йойо": затягане на колана за 10 дни, за да възвърнете паунда си през следващите 2 дни, е толкова разочароващо, колкото и уморително.
Според невролозите този „йойо“ ефект е причинен от добрите намерения на нашия мозък. Това определя диапазон на тегло, изчислен според нашите хранителни навици.
Хранителните вещества, необходими за правилното функциониране на тялото, се разпределят, а останалите се трансформират в запаси от мазнини. Какво обича мозъкът, защото тези запаси са гаранция за оцеляване в случай на недостиг на храна и глад.
Това обаче произхожда от йойо ефекта: мозъкът не е в състояние да различи разликата между претърпения глад и диетата, измислена и приета. Веднага след като вече не спазваме програмирания диапазон на теглото, мозъкът смята, че има опасност за смъртта, подтиква ни да се напукаме и да възвърнем цялото загубено тегло.
Твърде, за здравословно и трайно отслабване, Трябва да накарате мозъка да препрограмира теглото си. За да се постигне това, се появи по-фино решение - това за ребалансиране на храната.
Ребалансиране на храната, отслабване, без да има рецидиви
Ребалансирането на храната е метод за отслабване, който се основава на реалните ни нужди от хранителни вещества (въглехидрати, липиди и протеини), определени в зависимост от начина ни на живот, метаболизма и теглото ни. Следователно не може да става въпрос да се лишите от каквато и да е храна.