Как да отслабнете бедрата с йога Блогът

Йога не е просто метод за релаксация и гъвкавост, това е и набор от упражнения, идеални за изграждане на мускули и следователно помагащи за отслабване на фигурата. Освен това на определени целеви части на тялото ви позволява да отслабнете.

Такъв е случаят с крака и по-специално горната му част. Това е също метод, който въздейства както върху тялото, така и върху ума, което е основен актив, особено в контекста на диета, при която умът понякога може да се разклати.

Стола

Това първо упражнение ви позволява да прекроите формата на горната част на крака чрез топене на мазнини и укрепва мускулатурата на целия крак.

Стоейки изправени, вие сгъвате колене, сякаш седите на стол, като гледате да държите гърба изправен. След това, на една линия с гърба, повдигате ръцете нагоре или напред. Задържате позицията за възможно най-много дълбоки вдишвания.

Полумесецът

Първият ефект от тази поза е да консолидира всички мускули на крака, а също така помага за отпускане на прасците. Застанал с изправен гръд, поставяте единия крак отзад.

---