10 килограма за два месеца - реалистично (диета, отслабване)
Бих искал да отслабна, затова исках да знам дали би било реалистично, ако се храните здравословно и правите много упражнения, да можете да отслабнете с десет килограма за два месеца?
5 отговора
о, джии: s винаги всичко е свързано със отслабването тук първо нещо за изясняване: няма диета без йо-йо ефект. да е хубаво ade: D Мисля, че и това е глупаво. трябва да промените трайно диетата си и, както казах, ОСТАВЕТЕ СЕ! тогава бих казал, че носи нещо и спортът също трябва да е там! Стига да не е 2-3 пъти седмично поне 30 минути, това не работи;) и никакво екстремно седене не е част от спорта; P Бих казал, че 8 кг до 10 кг трябва да работят за около 2 1/2 до 3 месеца;)
че с 1 кг също е добре, но някои все пак трябва да свикнат с промяната в диетата и така: /
Това е напълно възможно, защото освен мазнините губите и много „вода“. Особено в началото след промяна в диетата, диетата или гладуването теглото пада много бързо. Много бавната загуба на тегло обаче е по-устойчива и много спорт също може да доведе до леко увеличение в пъти, тъй като тогава се натрупва повече мускулна маса, отколкото се разгражда мастната маса.
Ако имате много наднормено тегло, можете да го направите.
това означава, че загубата на 5% от общото ви тегло е здравословна и можете РЕАЛИСТИЧНО да отслабнете по този начин. Зависи колко тежите, така че ако тежите само 60 килограма, 10 кг е много нереалистично, така че трябва да се познаете:)
Възможно е самият аз да съм свалил 30 кг за 6 месеца, но само сменил хранителните си навици, иначе никога не съм спортувал. За съжаление не мога да ви кажа дали е здравословно.
подобни въпроси
Исках да сваля 5 килограма. В продължение на две седмици ядях само здравословна храна и спортувах и отслабнах само с 2 килограма. Сега спрях диетата си, защото отнема твърде много време и не отслабнах много. Знаете ли как бързо да отслабнете?
какво е максималното тегло, което можете да загубите за една седмица?
независимо дали е здравословно или не, ако:
спортувайте много и яжте малко, но здравословна храна
Аз съм на 16 години и 1,65 и тежа 63 килограма. Не съм с наднормено тегло или нещо подобно, но съм много неудобен с теглото си и бих искал да отслабна с няколко килограма до лятото. Ще започна да се храня здравословно и ще спортувам много & сега въпросът е колко килограма бих могъл да сваля за 3 месеца?
2 месеца за отслабване = възможно?
Възможно ли е да получите 6 кг за приблизително 2 месеца, за да отслабнете, ако се храните здравословно и спортувате редовно?
Здравейте, бих искал да отида в Испания през март и да трябва да отслабна Бих искал да имам 10 килограма надолу, спортувам и сега видях по телевизията, че ако спортувате и ядете само чай и ориз и боб без сол и черен пипер, можете да отслабвам около 2 килограма на седмица и въпросът ми е мога ли да го извадя само за една седмица или 1-2 месеца?
Как най-добре можете да свалите 1,5 килограма на седмица?.
И колко часа упражнения на ден.
Аз съм човек, който спортува всеки ден и в продължение на месеци просто не знам колко спорт?.
Искам само да сваля 8 килограма и да намеря 1,5 килограма на седмица здрави и управляеми, знам, че всъщност правилото е само 1 килограм на седмица (винаги ми се казва), но 1,5 килограма не са толкова големи разлика заради 500 грама там в допълнение.
Така че колкото калории на ден мога да ям и колко часа упражнения.
Разбира се, че ще се храня здравословно.
Аз съм на 14, жена, висока 163 и тежа 63 килограма.
Искам да отслабна, защото отивам във Виена, след това в Берлин през пролетта и след това в Европапарк:) И друга причина са тениските за дипломиране и в момента просто се чувствам неудобно от теглото си и искам да стигна до 55 килограма Вече не свалям 8 килограма, защото иначе е твърде малко и изглежда грозно, така че наистина искам просто да сваля тези 8 килограма.
PS. Знам как да се храня здравословно, разбивам само броя калории на ден и часовете на упражнения на ден.
Обичам да танцувам и ще ходя на джогинг всеки ден.
Джогинг по време на обедната почивка, след като съм ял.
Би било хубаво, ако можете да ми помогнете, но моля, отговорете само на въпросите ми:)
възможно ли е да отслабнете с 10 килограма за 4 месеца без упражнения `? На 14 години съм на 1,80 и тежа 77 килограма, но бих искал да падна до 67 килограма за 4 месеца. Какво трябва да направя или кога и колко трябва да ям, за да го направя?
Ако сте с по-малко от 43 килограма, можете да качите 15 килограма за 3 месеца (диета + упражнения) е възможно или по-скоро малко вероятно?
Хранех се здравословно, пиех много и спортувах, докато отслабвах. Възможно ли е да съм загубил мазнини?
Здравейте:) Исках да попитам колко можете да отслабнете за около месец, ако се храните здравословно и правите половин час до един и половина часа упражнения (Zumba) всеки ден. (Като стимул, така да се каже: D)
Това реалистично ли е със здравословна диета + упражнения ?
Здравейте, не искам да се подлагам на диета, просто искам да сваля десет килограма, ако е възможно за един месец, имате ми добър съвет, но не искам да спортувам много, така че знам, че ще е по-трудно, но все пак искам да хапна нещо
Здравейте, ако се храните здравословно и спортувате малко, излитате ли? Или просто държи тежестта ?
Мога ли да загубя 3 килограма за десет дни? Наистина е много важно. Висока съм 1,65, тежа 58 килограма и съм на 15 (16 за 5 месеца, ако това е важно: D) Какъв е най-бързият начин да го направя? Трябва ли да ям само сутрин и по обяд? И донесете слабителни нещо?