Как да отслабнете, ако имате емоционални отношения с храната
В крайна сметка, как да отслабнете ако имате емоционални отношения с храната? Кратък анализ и няколко прости стъпки и може би добър диетолог, заедно с малко постоянство - ще хвърлят светлина.
Откъде идват тези емоционални взаимоотношения с храната?
Емоционалното хранене идва от детството. От желанието на майката да облекчи болката, нетърпението, да предаде любовта чрез кърмене - всичко чрез храната.
Едно проучване разглежда намеренията и мотивацията зад акта на майката да дава на бебето бутилка. Често мотивите на майката нямат нищо общо с възприемания от глада й бебе, вместо това това беше начин да се успокои възбудата на бебето. Бебетата се успокояват с бутилката, отглеждайки похотливи деца.
Те ще свързват храната с емоционално облекчение, инстинктивно ще се научат да свързват храната с любовта. А в случай на липса на любов, те ще генерират емоционално хранене, като по този начин свързват любовта с храната. Впоследствие е много възможно да напълнеете, да потърсите ефективни диети за отслабване, упражнения, добавки за отслабване, всякакви методи, различни от психологически анализ на проблема.
Как да определите каква връзка имате с храната?1. Опитайте се да забележите как говорите за храна. Не го ли наричате „пай“, „ягода“, „месо“? Ако е така, тогава тези желания могат да дойдат веднага щом произнесете тези умалителни.
2. На Деня на влюбените или други празници, изпълнени с емоции, храната не е в центъра на вниманието.?
3. Когато се влюбите, губите апетита си?
В точка 3 бих искал да спра още малко.
Интересен феномен се случва, когато се влюбите. Когато това се случи, често забравяте за храната. Толкова сте пълни с екстаз, че изобщо не мислите за храна. За мен това е най-силното доказателство за връзката между храната и емоцията.
И така, как да отслабнете, когато разбирате връзката, която имате с храната?
- Наблюдавайте внимателно ролята, която играе храненето във вашето ежедневно разположение, бъдете наясно с връзката, която сте забелязали.
- Опитайте се да се откъснете емоционално от храните, които свързвате със щастието, и потърсете професии, които да ви помогнат да ги замените.
- Опитайте се да извадите храна от връзките с любимите хора - излизайте с приятели на разходки, а не на вечеря, общувайте със семейството и някъде различно от вечерята и т.н.
- Консолидирайте заключенията си в писмена форма, в списание или по какъвто и да е друг начин за записване и повтаряне на идеи. По този начин наистина ще ги асимилирате и ще гледате на тях като на ежедневна истина, а не като на теория.
- Наблюдавайте как отслабвате и оценявайте всяка стъпка напред, независимо колко голяма е тя, опитвайки се да не се връщате към храната като източник на комфорт. На този етап ще можете да отговорите на въпроса си: „как да отслабнете ефективно”, Тоест победихте, сега вече нямате емоционални отношения с храната!
И тъй като хората започват всичко „от един месец“, те искат да се влюбите в живота. Всички имаме равни условия за това!
И. нека любовта ви обземе, защото останалите са само съставки!