Как да отслабнете Adele диета или SirtFood диета 3
Как да отслабнете бързо с диетата Adele или диетата SirtFood: вие губите поне 3,5 килограма за 7 дни.
Известната певица Адел шокира всички, след като наскоро публикува снимка в профила си в Instagram, показваща новата си физика.
Художникът е отслабнал значително през този период на изолация, почти 45 килограма, и е неузнаваем. Облечена в черна рокля, която подчертава талията и краката й, Адел изглежда като жена, която никога не е имала проблеми с теглото.
Преди това художникът призна, че спазва диетата Sirtfood, базирана на шоколад и кафе, и че прави интензивно пилатес.
Диета на Adele или диета SirtFood: как да запазите диетата на Adele
Диетата на Adele или диетата SirtFood се провежда на две фази от по 7 дни. Първата фаза е разделена на две: през първите три дни се консумират 1000 калории на ден, а през последните четири дни се консумират 1500 калории на ден.
Тези, които са спазвали тази диета, твърдят, че само за 7 дни губят до 3,5 килограма или дори повече. Втората фаза продължава 7 дни и се счита за фаза на поддържане, при която процесът на отслабване продължава и тялото продължава да се адаптира към новия начин на живот.
Диета на Адел или диета SirtFood: каква храна може да се консумира
В диетата на Адел могат да се консумират храни, богати на химични съединения, които могат да активират сиртуин, вещество, което увеличава скоростта на метаболизма, мускулната маса и изгарянето на мазнините.
Ето някои храни, които могат да се консумират безпроблемно в диетата на Адел или диетата SirtFood: ябълки, цитрусови плодове, магданоз, каперси, касис, зелен чай, соя, ягоди, куркума, зехтин, червен лук, рукола, къдраво зеле, червено вино, шоколад черно и кафе.