Как да отслабнем здравословно и бързо до Великден КултураТуризъм УНИМЕДИЯ
Редакция на УНИМЕДИЯ
Наближаваме бързо Великденските празници. Очакват ни семейни срещи, излети в града и дори партита с многобройна публика за няколкото дни на празника. Но как да го направя да изглежда перфектно в парти облекла? С малко усилия все още можем да загубим натрупаните килограми през зимните месеци.
Ето как можете да стигнете до желаната фигура бързо и здравословно до Великден:
Започнете деня си с обилна закуска, която ще ви накара да похапнете нещо до обяд. Яйцата са идеални в това отношение, те успокояват желанието да закусвате между храненията. Омлет, подправен с моцарела и резенчета домати, ще ви даде сили да издържите до обяд без прекалено много усилия.
Вземете своя дял от кафето, но не го подслаждайте. Пийте го черно, защото е много по-здравословно. Избягвайте дори изкуствени подсладители, поне през това време.
Богат обяд
Обядът трябва да се счита за основно хранене за деня. Той трябва да се състои главно от протеини, източници на мазнини и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати. Изберете телешко, пилешко или пуешко и риба или морски дарове. Броколи, спанак, репички, маруля, кейл или брюкселско зеле също са здравословни варианти. Гъбите също са съставки, които могат да влязат в менюто ви поради високото си съдържание на фибри.
Казва се, че вечерята се дава на врагове. По-добре обаче е да хапнете нещо два часа преди лягане. Нещо леко, като грешна салата, салата със сирене със сирене, гъби, пълнени със зелен лук и настърган кашкавал, тенджера със зеленчуци или крем зеленчукова супа ще осигури спокоен сън.
Ако не можете да се ограничите до трите основни хранения, поглезете се с лека закуска, която бързо ще утоли апетита ви: козе сирене с грозде или кисело мляко с захаросани плодове и пресни плодове могат да ви отдалечат от поничките С шоколад.