Как да отслабнем във вода
Доста е трудно да се избере идеалната диета. Напрегнат работен график, спонтанни срещи в ресторанти с приятели или колеги, банална липса на време, да, има много други причини за проблеми с диетите?
Диетолозите вярват, че всеки, който иска да намали теглото си, но не може да издържи напълно диетата, може перфектно да отслабне във водата. Този метод за отслабване е следният: 15-20 минути преди хранене, трябва да изпиете 2 чаши вода без газ. Не можете да пиете храна! Без сладкиши, без бисквитки, без сандвичи - не може да се яде храна с чай и кафе. Основната характеристика - храната и напитките трябва да бъдат разделени!
Мога ли да отслабна с хляб и вода?
Олга Раз, израелски диетолог, че е много възможно! Често диетите изглеждат изтощени, ядосани. Това се дължи на факта, че те не получават серотонин - "хормонът на щастието".
Серотонинът е много в черния хляб и в индийските хлябове. Следователно, когато избирате хляб за дадена диета с воден хляб, трябва да обърнете внимание на калоричността. Идеалното съдържание е 45 kcal на 100 грама хляб. Ако черният хляб съдържа повече калории, тогава количеството изяден хляб за 1 прием е значително намалено.
Диетолозите препоръчват да се пие много вода по време на тази диета. Жените трябва да пият 8 чаши вода на ден, а мъжете - 10. Това количество не включва чаши чай и кафе, пияни на ден!
Как да отслабнем с вода с лимон?
Друг ефективен начин за борба със затлъстяването е водата с лимон. Лимонът съдържа следните вещества:
- Вода;
- Витамин Ц;
- В-каротин;
- Въглехидрати;
- Протеини;
- мазнини;
- Монозахариди и полизахариди.
Както може да се види от този списък, лимонът е в състояние да изобилства в организма някои от хранителните вещества, от които човек се нуждае. Но това не означава, че човек за отслабване трябва да яде лимони по цял ден! Този цитрусов плод може да доведе до развитие или обостряне на стомашно-чревни разстройства.
Водата с лимон, пияна на закуска, започва метаболитни процеси, които имат положителен ефект върху загубата на тегло, плюс тази напитка има прочистващ ефект. Правилно е да пиете вода с лимон: в 1 чаша топла вода е необходимо да добавите 15-20 капки натурален лимонов сок. Този "коктейл" се пие всяка сутрин 30 минути преди закуска. Диетата може да се спазва само една седмица. След това трябва да направите почивка от 14 дни, за да повторите безопасно диетата.
Колко можете да отслабнете във водата?
След всички горепосочени препоръки за 1 месец само с помощта на вода, можете да загубите до 2 кг наднормено тегло. И ако си забраните да ядете кифлички и различни сладкиши, тогава можете да свалите 3-5 килограма.
Ако говорим за това колко можете да загубите, пиейки само една вода, тогава разбира се много, но този метод за отслабване е крайно нежелан и дори опасен.