Как да отслабнем устойчиво - 04 съвета за интелигентно отслабване

отслабнем

Не можете да имате воля през цялото време. Ето защо, след загуба на тегло, ние възстановяваме току-що загубеното тегло и много повече. За да отслабнете обаче устойчиво, не е нужно да гладувате или да броите калории. Също така няма нужда от наркотици или драстични диети, които са признаци на компулсивно поведение. Най-важното е да останете в течение. Съзнавайки тялото си, мислите и чувствата си.

ОБИЧАЙТЕ СЕ ЕДИНСТВЕНИЯТ НАЧИН ЗА ОТСЛАБВАНЕ.

@serrabellum

Не можете да живеете добре, да се радвате на добро здраве и да се развивате положително без уважение и самочувствие. Жената поддържа интимни отношения с тялото си. Благодарение на това тяло тя живее, чувства, подхранва и дава живот. Ако не е добре, тогава е почти сигурен, че нищо друго няма да го направи. Единственият начин да отслабнете устойчиво и интелигентно е да обичате себе си. Не можете да отслабнете, ако не чувствате самочувствие или радост. Обичаме се, за да отслабнем, но не отслабваме, за да се обичаме.

ХРАНЕТЕ СЕ САМО, КОГАТО сте ОГЛАДЕНИ.

@serrabellum

„Искате ли да сте здрави, спазвайте тази диета: не яжте, освен ако не искате. "

Леонардо ДеВинчи

Някои хора се хранят, когато им е скучно или сами и притеснени. Това е така, защото понякога негативните чувства могат да повлияят на теглото. Излишното тегло често е резултат от трудности в изправянето пред живота: ние се опитваме да запълним празнотата в храната, която се превръща в източник на комфорт. Това са "емоционалните килограми".

Следователно е необходимо да се научите отново на глада, да живеете по-малко стресирани и да знаете как да кажете „не“. Стремете се да се откъснете от негативното. Яжте само когато сте гладни, а не защото е време да седнете. Отделете време да се насладите на всяка хапка и да спрете да ядете, когато вече не сте гладни. Всичко това изисква осъзнаване на чувството на глад и това на ситост. Тази свобода да се храниш само когато си гладна е и свободата да отказваш всякаква храна, когато тялото ти не иска. Трябва също така да можете да различавате какво задоволява тялото ви и какво ви диктуват вашите желания.