Как да отслабнем с холистични методи Холистична диета
Холистичният подход към цялостното отслабване или отслабване е много прост и винаги ефективен.
Холистични съвети за диета
Холистичната диета дава нови сили и жизненост както психически, така и физически
Холистичен диетичен съвет №1
* Силата на въображението
Ако не можем да си представим идеалното тегло на себе си, ще подкопаем всички усилия за отслабване. Прекарвайте всеки ден приятни мигове, представяйки се с идеалното си тегло. Нека мечтаем за нашата хубава фигура в любимата ни рокля, или нещо ново, или да се забавляваме. Най-ефективното време за визуализация може да бъде по време на обучение.
Няма нужда да прекалявате, достатъчно е да си представим идеалната фигура за себе си за 3-5 минути.
Холистични съвети за диети # 2
* Студена вода
Пийте 8 чаши вода на ден.
Холистични съвети за диети # 3
* Топла вода
Пийте няколко чаши гореща вода на ден (у дома или в офиса). Това е аюрведична техника, която прочиства лимфната система и ускорява изгарянето на мазнините. (Аюрведа е от санскритски произход: означава „наука за живота“ или „практика на дълъг живот“).
Не слагайте нищо във водата, дори лимон, защото искаме да изплакнем тялото с молекули чиста вода. Пиенето на топла вода ще ви помогне да преодолеете жаждата си за закуски.
Холистични съвети за диети # 4
* Зеленчуци
Ядем зеленчуци, зеленчуци и дори зеленчуци - за всяко хранене. И тук трябва да мислим за истински зеленчуци. Яжте редовно в чинията спанак, зеленчуци от глухарче, кейл, кресон и бок чой.
Намерете рецепти онлайн или купете готварска книга.
Зеленчуците са най-липсващите съставки в нашето ежедневие, въпреки че не можем да се наречем добре подхранени, без да консумираме естествени витамини и фитохимикали. Зеленчуците са пълни с фибри, които измиват тялото, изчистено от мазнини и токсини. Зеленчуците повишават енергийните нива и изгарят калориите.
Зеленчуците могат да се ядат с чесън и капка масло, лимон или да се правят смутита.
TriApiDix е ефективна таблетка за отслабване
Холистични съвети за диети # 5
* Упражнение
Упражнявайте по 30-60 минути на ден. Аюрведичните принципи датират от хилядолетия назад и ни учат, че оптималното време за упражнения е предимно сутрин и второ в късния следобед. Сутрешната тренировка (дори преди закуска) има изключително добър ефект на изгаряне на мазнини, защото нуждата от енергия идва от мазнините, а не от храненето. Късните следобедни упражнения работят по същия начин, но тук изгаряме калориите на обяда, който ядем. Упражнението преди обяд е по-малко ефективно, тъй като това е времето, когато тялото има най-голяма нужда от почивка и храна.