Мотивация, отслабнете лесно, упражнявайте се в здравен коучинг
Втората стъпка включва за това Разтваряне на препятствия и запушвания, които застават на пътя ви по пътя към вашата цел, напр. когато „храната“ е била свързана с „награда“ чрез възпитание или когато човек е започнал да поставя „защитна стена“ поради негативни преживявания.
Други трудности обаче могат да бъдат разрешени. В противен случай ние разглеждаме целта ви в по-широк контекст, напр. чрез размисъл върху въпроса: какво ще бъде възможно, когато постигнете целта си? Това също води до траен мотивация.
Ние също „събираме“ ресурси, с други думи, съществуващи умения във вас, които могат да ви подкрепят по пътя към вашата цел. Активираме ги, за да можете съзнателно да имате достъп до тях. Ние също ги свързваме с отделни стъпки към целта. Ресурсите представляват съкровища, за които често дори не сме наясно, но които могат да бъдат събрани и използвани. Тук се появява предположението, че всеки вече има всичко необходимо за самоопределен, щастлив живот.
Тъй като вярванията и нагласите също оказват голямо влияние върху здравословния начин на живот, ние ще поставим под въпрос обструктивните вярвания в това отношение и ще формираме по-полезни.
Освен това темата все по-често се разглежда Упражнение и диета за да могат нови навици да се интегрират и да се превърнат в навик с удобно за вас темпо. Изпълнявайки първите две стъпки и възприемайки трайно новото поведение и живеейки с нова здравословна идентичност, ще можете трайно да поддържате целта си или да постигнете такава по-здравословен и щастлив начин на живот, включително всички положителни последици, най-вероятно!