Как да отслабнем преди сватбата - сватбена диета или здравословен начин на живот

Сватбена диета - как да отслабнете преди сватбата - диета или здравословен начин на живот?

Преди сватба всеки човек иска да изглежда най-добре в новия тоалет или дори да се побере в тоалет, който не е съвсем нов.
Е, не всички от нас са късметлии, че с течение на времето телата ни са също толкова стройни, а фитнесът ни също толкова добър.

Независимо дали става дума за дами или господа, всеки ще иска да направи нещо, за да възвърне самообладанието си. Ако на сватбата вие сте главният герой, нещата стават още по-важни и решителността е максимална.

Всяка булка или младоженец иска да изглежда най-добре в най-важния ден от живота си. Ако търсите магическа рецепта, която за няколко дни или седмици ще изтрие натрупаните с години килограми ... Можете да търсите, но няма да намерите такова нещо.

Сватбена диета или здравословен начин на живот?

Това, което ще прочетете по-долу, е моят личен опит, тестван и приложен след четене на книга, написана от д-р Амин. Книгата се казва „Brain Power“ и ми помогна да отслабна от 103,5 кг до 83 кг само за 4 месеца.

Очаквах да бъде книга за това как да подобря мозъчната си функция и здраве, а не за „здравословни диети“. Прочетох тази книга в публикацията на Света Мария, през август, когато ние, сватбените фотографи, имаме малка почивка. Завърших книгата за два дни, като имах време и мир и след тези два дни бях решен да направя нещо по отношение на теглото си.

Никога не съм имал проблеми с телесното си тегло, но офисната работа, която изисква изключително малко движение, ми „помогна“ да кача няколко излишни килограма. Трябва да призная, че те са се усетили с времето. Напоследък не съм се движил толкова лесно и добре, имайки 103,5 кг, на височина 1,88 м. Беше ми доста трудно да се изкача няколко пъти на 4-ти етаж, при булката или младоженеца в сватбения ден в задната част раница, пълна с 15 кг фотообективи. Колената много ме болят, когато става въпрос за изкачване на стълби или повтарящи се усилия, и то само на 37 години ...

Възможно е сватбена диета?

Наистина ли искате да вземете булчинска диета за отслабване? От какво трябва да се откажете?

Знаех, че трябва да направя нещо, но не ми хареса:

да спазвам ограничителни диети, които изискват да не ям различни храни, за които съм жадувал;
да ходя редовно на фитнес, защото нямам време, особено през пролетта, лятото и есента, въпреки че обичам да спортувам;
да харчат много пари за скъпи храни, знаейки, че те помагат само временно;

„Здравословни диети“ или начин на живот?

Кратките диети са сигурният начин за напълняване!

Всичко, което прочетох за „здравословните диети“, имаше много ограничения.
Преди моята сватба, преди 5 години, се опитах да разбера как да отслабна преди сватбата. Търсим бърза, здравословна, лесна диета с гарантирани и измерими резултати.

Имах месец до сватбения ден, когато започнах дисоциирана 8-дневна диета. След тази кратка диета свалих 4 кг. Това, което свалих, беше много вода, защото след сватбата отново имах теглото преди диетата и няколкостотин грама допълнително.

Признавам си, че спазвах кратки диети с течение на времето, преди да отида на море, за да изглеждам добре на снимки. Не съм фен на престоя в морето или на ол инклузива, при който гарантирано ще депозирате 3-5 кг.

И така ... имайки тази история с диети преди сватбата или преди празниците на морето, този път търсим здравословен начин на живот, на който ще се придържам през следващите години.

Бърза и здравословна сватбена диета?

Булчинска диета - това е реално?

За тези, които търсят бърза и здравословна сватбена диета, няма такова нещо. Ако искате булката и младоженецът, особено булката, да изглеждат най-добре на сватбата и наистина да се подмладят, трябва да започнете рано. Точно както сте резервирали сватбената зала, музикалната група или сватбения фотограф една година преди събитието, същото внимание и същото време трябва да ви бъдат отделени, защото вие сте най-важният.

Връщайки се към август, след като завърших „Brain Power“, си помислих, нека опитаме този метод за отслабване. Изглеждаше ми рационално, логично и лесно. Разбирам, че за да „устоиш” на здравословния начин на живот, не трябва да гладуваш и да не изпитваш глад.!

Започвам с лошите новини

Ето от какво се отказах, когато започнах сватбената си диета

хляб, сладкиши, зърнени храни, брашно;
захар, кисели и некисели сокове, натурални сокове, кола и др .;
картофи, чипс, вафли, шоколад, ориз, мляко;

Какви промени направих, когато започнах диетата?

Започнах да се разхождам бързо всеки ден по 30-45 минути 3 пъти седмично.
сутрин на гладно изпийте 500 мл топла вода, смесена с мед и малко лимон - вкусна гореща лимонада.
Опитах се да ям различни зеленчуци всеки ден в 4-5 цвята (домат, краставица, черен пипер, патладжан, салата, лук и др. - всеки има различен цвят).
Бях по-наясно колко ядем и какво ядем. Мислех за храна, а не във Facebook или имейл, телевизия.
Приготвих храната си по-сварена, без да пържа в слънчогледово или палмово масло, използвах повече зехтин.
Консумирах повече протеини и по-малко въглехидрати. Можете да изядете парче месо с размерите на дланта си на маса без никакви проблеми.
Вечерята се състои от кисело мляко, ядки, авокадо, салата със сирене, нещо леко. Постепенно започнах да ям последното хранене около 18, не по-късно.
Всеки ден приемах хранителна добавка с омега 3 и мултивитамини.
Консумирах течности ежедневно, около 2-2,5 литра на ден. Направих прясно и смути от лимони, портокали, ябълки, сливи, малини, боровинки, морски зърнастец, праскови, така че плодове във всички възможни цветове.
Четох книги и гледах видеоклипове в YouTube, за да бъда мотивиран през този период и възприех позитивно мислене:).

Какво трябва да направите, преди да започнете тази сватбена диета или този нов наистина здравословен начин на живот?

Решете дали искате да отслабнете. Защо искате да отслабнете и защо искате да положите всички тези усилия? Важно е да имате силно и реално ЗАЩО;
Изпразнете запасите от сладкиши, леки закуски, чипс, гевреци и неща, които заблуждават глада ви;
Направете план с това, което ще ядете през следващите дни при всяко хранене. Хранехме се, за да живеем или живеехме, за да ядем?
Не пазарувайте на гладно. Когато сте гладни, сте склонни да купувате това, от което не се нуждаете, или сте склонни да ставате жертва на изкушения като горещи глупости или понички с шоколад.

Някои лични препоръки за сватбена диета с гарантирани резултати:

Препоръчвам ви да излезете на бърза разходка сутрин. Слушайте музика на слушалки или аудио книги от Уейн Дайър, Джо Диспенца, Брус Липтън или уеб предавания от Том Билие или Лондон Реал. По този начин ще имате силно креативно мислене, мотивирани да израствате като духовен човек.
След като се върнете от будната разходка сутрин, вземете студени и топли душове в началото. 10 секунди топла вода, 20 секунди студена вода. Това е мощен начин да енергизирате и изчистите ума си. За повече подробности потърсете МЕТОД WIM HOF;
Когато не тичате, можете да правите дъски или коремни програми и програми за разтягане у дома. Търсете в GooglePlay или Appstore приложението, което ви подхожда най-добре;
Яжте сурови семена от лен, тиква, сусам и орехи между храненията. Те са много полезни за тялото ви;
Гответе с билки и здравословни подправки за мозъка. Използвайте във вашите ястия: трумен, шафран, канела, босилек, мащерка, риган, чесън, джинджифил и розмарин.
Ако излизате с приятели и те поръчват пица, пържени картофи или други по-малко здравословни неща, поръчайте салата от риба тон. Всички ресторанти имат салати. Гарантирам ви, че на сутринта ще се чувствате много по-добре, отколкото ако сте яли много и сте били нездравословни.
Опитайте се да се откажете от алкохола или ако не можете, опитайте да го намалите максимално, поне през първите 3 месеца.
Направете набор от тестове, преди да започнете новия начин на живот и повторете аланиза на 5-6 месеца, за да видите разликата.

За кого е диетата за отслабване?

Препоръчал съм този начин на живот в книгата на д-р Амен „Силата на мозъка“ на много бивши булки и няколко бъдещи булки. Резултатите са реални и измерими, персоналът успява да загуби 20% от първоначалното си тегло.

Сега мога да кажа със сигурност, че се чувствам по-млад, по-енергичен, по-мотивиран и изпълнен с живот. Хубавата част е, че това тегло го поддържа постоянно. Също така от време на време мога да опитам торта, да хапна парче пица или да вкуся някоя от любимите си тестени изделия. Пожелавам ви да успеете в този здравословен начин на живот, това е причината, поради която написах статията от все сърце.