Как да отслабнем на стомаха - прости и ефективни йога упражнения
Искате го бързо и трайно намаляване на стомаха? Тогава направете йога! Предоставяме ви много прост метод, който ще ви помогне бързо да влезете във форма.
Отслабнете по корем с правилните йога асани
Има много упражнения, които могат да изравнят стомаха ни. Но единият от тях определено е по-ефективен от другия, ако вие намаляване на стомаха бих искал да. Да, и е напълно възможно да се справите с беконните ролки веднъж завинаги! Тук става въпрос за йога и асана „свещ“. Свещта е една от най-важните позиции в йога. Ако правите упражнението правилно и редовно, бързо ще се забавлявате Тънък корем и талията ви ще бъде много по-тънка и по-елегантна. Свещта помага да се поддържа добра форма на тялото в дългосрочен план.
Йога за учене
Легнете по гръб. Натиснете вътрешността на ръцете си на пода и изправете краката си нагоре, посочени. Когато краката достигнат тялото, повдигнете гърба си и застанете във вертикална линия над раменете.
Брадичката трябва да е плътно до тялото. Ръцете здраво придържат тялото, то не се люлее. Дръжте лактите си здраво на пода, а ръцете върху тялото. Товарът пада върху ръцете и раменете.
Останете в тази статична поза според възможностите си, но не по-малко от минута. Дишайте нормално. Фокусирайте мислите си върху щитовидната жлеза.
Когато овладеете напълно това статично положение, издишвайки, спуснете десния крак на пода, зад главата си. Вдишвайки, върнете го обратно. И двата крака трябва да са изправени. Повторете три пъти за всеки крак.
След това спуснете отново десния крак, този път сгънат в коляното. Поставете коляното си между веждите. Спуснете левия си крак върху десния. Дръж се така. Дишайте нормално. Върнете левия крак назад и изправете десния. Разменете краката. Свийте левия си крак и приведете коляното си до челото.
Бавно спуснете десния крак на левия. Дръж се така. Направете свещта отново. Бавно застанете в изходна позиция.
Почивайте 5 минути с вдигнати към небето ръце.
Важно е да знаете, че свещта не само помага за отслабване за стомаха, но и срещу повече от 90 заболявания. Освен това изглажда бръчките по лицето. Ще получите нов поглед след упражнението. Свещта има подмладяващ ефект и стимулира растежа на косата. Помага за снабдяването на мозъка с кръв, ендокринната система, вътрешната секреция, стимулира хормоните. Свещта също помага за поддържането на коремните органи и матката. Оказва положително влияние върху стомашно-чревния тракт, помага за освобождаването на газове, облекчава разширените вени и има общо гладуващо действие. Лекува хемороиди, бронхиална астма и други заболявания.
Не е добре само при артериосклероза, високо или ниско кръвно налягане, сърдечни заболявания и възпалителни процеси в главата.
И накрая - внимавайте за любовта повече от сланините с бекон!
Йога ни помага да поддържаме добрата си форма на тялото
Не забравяйте да се разтегнете