Как да отслабна "не е правилният въпрос
Ако цял живот сте се борили с теглото си и искате да се промените, A Slowle Woman има няколко съвета за вас.
Личните треньори с марки от милиони долари може да ви кажат, че трябва да „отслабнете“ и дори лекарите могат да кажат на пациентите си да „отслабнат“, но със сигурност не ви искат. Губят чиста мускулна маса, камо ли да премахнат органи или изрязани крайници. Това, което обикновено търсят, е загуба на телесни мазнини (което може да има измерими ползи за някои хора). Но по някаква причина терминът „отслабване“ има абсолютно невероятно значение в нашия здравен лексикон, когато едва ли някога имаме предвид това.
Това може да е симптом за много дълго време, имаше няколко обективни измервания на телесния състав (чиста маса спрямо телесните мазнини), свързани със здравето. Имахме телесно тегло, което всеки можеше да измери с кантар, а понякога и неща като шублери или щипки за кожата, за да получи някаква груба чиста маса.
Концепцията за "телесно тегло" доведе до "индекс на телесна маса", което беше измерено с височината тегло като мярка за „здраве“. За съжаление това беше едва полезна допълнителна точка за данни. Някои други мерки, като напр съотношение размер/височина, са дошли и си отишли. Всички те, заедно с жизненоважни данни като кръвното налягане и други подобни могат да формират сплотена картина на здравето, но вие като индивид не можете да ги обедините, за да ги осмислите и не би трябвало да го правите.
Ето защо всеки подход, насочен към „Отслабвам“, но всъщност „губя телесни мазнини“, трябва да се предприема само по лекарска препоръка и със съвета на лекар, на когото имате доверие и който се отнася с уважение към вас. Никой не иска да чуе това, но дотолкова, доколкото обществото е направило хората абсолютно обсебен от „отслабване“, никой не може по-добре от лекар да провери дали това наистина е добра идея.
Но сега стигнахме до въпроса: Ами ако мразите тялото си и се чувствате дебели и Вашият лекар Ви каже, че сте здрави? Можете да се почувствате когнитивно диссонансни, като се чувствате (казвам това от опит) като абсолютен кит в сравнение с всички дъбени, пъргави и тонизирани образи на знаменитости, и като ни казват, че уж няма разлика между тях и вас. Можете много ясно ДА ВИДИТЕ, че не изглеждате като това, което всички смятат за „здравословно“, но Вашият лекар не само няма да го разпознае, но и няма да Ви помогне да стигнете до там.
Винаги съм имал здравословно тегло, но имах точно този проблем: чувствах, че съм с наднормено тегло, мразех външния вид на тялото си и най-вече чувствах, че не разбирам какво прави. Чувствах, че ако ям дори малко повече от храна, всеки път слагам малко над три килограма. Изглеждаше, че напълнявам само ако ям количеството, което нормалният човек трябва да яде, но никой не е искал да ми помогне да отслабна от така отчаяно нужното си тегло. И си спомням отлично обядите в гимназията с приятелките, една от тях ми каза, че се срамува да яде публично, дори едва кълва какво е взела на и без това здравия си поднос, от страх хората да видят веднага резултата от просто хранещи се с тялото им.
Задържах 10 кг: над и под здравословното си тегло, движейки се в рамките на здравословното тегло. Това съществуване също нямаше да предупреди здравните специалисти, въпреки че ядох много малко, беше студено през цялото време и имах малко енергия всеки път, когато се събуждах (лекар също никога не е питал за тези проблеми, тъй като нямах достатъчно ниско телесно тегло, за да задейства съответния алармен сигнал). Така че е много, много важно да запомните, че има цял набор от нездравословни съществувания, дори в нормален диапазон на теглото.