Как да отслабите ръцете си

наднормено тегло

Недоволни ли сте от леко отпуснатите си, удебелени ръце? Няма проблем ! Няколко целенасочени упражнения трябва да ви помогнат скоро да се почувствате по-добре за себе си. Как да усъвършенствате ръцете си? Доктисимо попита Натали Пиере, треньор по фитнес и благополучие.

Защо ръцете се отпускат ?

Натали Пиер, треньор, специализиран във фитнеса и благосъстоянието, не се колебае да нарече отпускането на ръцете: "синдром на прилеп". Изображението е доста показателно. Има няколко причини за отпуснати и удебелени ръце, преследва много жени.

  • The възраст.
  • The наднормено тегло: Ръцете са едно от онези места по тялото, където щедро подава мазнините.
  • The липса на тонус: Наистина можем да открием това явление при хора без наднормено тегло и в този случай релаксацията на мускулите е по-виновна.

Във всеки случай впечатлението за отпуснати ръце често е поради мастна утайка, която се задържа върху трицепса, мускулът в задната част на ръката. Много жени са склонни към този проблем, особено след 40 години. то е истински комплекс за някои от тях. The мъже, тях, са много по-малко засегнати. При тях често отиват дебели ръце с наднормено тегло. И бицепсите им са малко по-развити, отколкото при жените, което често визуално компенсира леко отпуснат трицепс.