Как да отслабите краката си Maxitraining Blog
Искате ли по-тънки и по-добре изваяни крака? Ето пълното ръководство, от което се нуждаете, за да постигнете целта си!
Как отслабвате?
Припевът е доста често срещан, искате ли да загубите малко корем? Правете повече корема! Искате да отслабите краката си, Затова направете няколко упражнения за крака! И все пак . забелязваме, че ние също ви отправяме същата препоръка, когато искаме точно обратното, искате повече оръжия? Тренирайте по-често ръцете си! Искате по-мускулести крака, правете повече упражнения за крака!
И така, къде се крие истината във всичко това? Механиката всъщност не е много сложна за разбиране, вижте вместо това.
Два елемента за разбиране, за да отслабите краката си
1) Интензивното трениране на мускул или област на тялото няма да го направи по-тънък или по-тънък. Няма нужда да се фокусирате с часове върху тренирането на краката, за да ги направят по-тънки. Напротив, интензивното трениране на краката с натоварвания може да предизвика хипертрофия, тоест растежа на мускулите.
За да се намали размерът на краката, е необходимо да се насочите преди всичко към топенето на мазнините, които са разположени между мускулите и кожата, а не върху самите мускули. Ние не искаме да загубим мускула, който присъства, а просто да премахнем това, което крие определението ви.
2) Да загубите мазнини? Да! Но за съжаление не можем да насочим точно към областите, където ще отслабнем. Всъщност е невъзможно да се насочите към определена област, за да премахнете мазнините. Той се елиминира по цялото тяло, на всички места, където се съхранява, и скоростта на разтваряне на мазнините и областите, в които това първо се определя преди всичко от генетиката ви.
Следователно целта е обща загуба на мазнини, която също ще окаже влияние върху мазнините, разположени в краката ви, особено около квадрицепсите (мускулите в предната част на крака), подколенните сухожилия (мускулите, разположени в задната част на крака). Крак) и долните задни части. За това тук е спортната програма, която ви предлагам да създадете.