Как да отслабите краката си EMMAFITNESSGOAL
Един от най-често срещаните въпроси, които ми задават, е „Как да отслабвам бедрата? ". Затова днес ви предлагам специална статия по този въпрос, която да ви помогне да отслабите бедрата си.
Състав на краката
Преди да започнете тази статия и да ви дадем моите съвети за отслабване на бедрата, нека отделим няколко минути, за да разберем напълно състава на краката. Казано по-просто, краката се състоят от кости, мускули, мазнини и неизбежно вода, особено ако имате тенденция да задържате вода. Следователно в зависимост от вашата ситуация действията и резултатите ще варират.
Морфология срещу навици
За да отслабите правилно краката си, трябва да разберете откъде идва проблемът. Едната част е морфологична и генетична (размер на костите, мускулите и т.н.), докато друга част зависи преди всичко от начина ви на живот (особено телесните мазнини) или от здравословните причини (задържането на вода). Относно морфологията ще ви кажа веднага, за съжаление има малко пространство за маневриране. Някои хора, например, естествено имат големи телета, те могат да отслабнат, това ще варира само леко. В този случай трябва да се научим да приемаме неговата морфология! За други фактори, напротив, вашият начин на живот оказва влияние върху обиколката на бедрата ви.
Какви упражнения за усъвършенстване на бедрата ?
Когато искате да отслабите бедрата си, това е ВЪПРОСЪТ номер 1, който получавам. Какви упражнения трябва да направя за отслабване на бедрата? Разбира се, спортът изгаря калории и следователно помага при отслабване. Но, НИКОГА не губим само върху натоварения мускул, а върху цялото тяло. Ако правите упражнения за корема, ще изгорите толкова мазнини по корема, колкото и по краката си. И обратно! Следователно упражненията се използват предимно за развитие на мускулите.