Как да отидем на 1200 калории диета Блогът

1200

Ако искаш изберете диета, базирана на 1200 калории на ден, това означава, че искате да постигнете повече или по-малко бърза загуба на тегло в зависимост от това дали сте избрали даден спорт или дали сте избрали да спазвате тази диета без спорт.

Ако не видите резултати само след няколко дни, скоро ще разберете какво преди след - достатъчно загубени килограми. За хората с диабет, по време на бременност или кърмене, е важно да обсъдят това с лекар предварително.

Както и да е, ефективността на тази диета от 1200 kcal на ден, но също така Тононова диета се доказва чрез препоръки и ако го комбинирате със спорт ще видите разликата още по-бързо.

Меню лист, базиран на 1200 калории

Ден 1: ден с нишестени храни:

Сутрин:- Органично твърдо сварено яйце: 90 kcal - Две филийки пълнозърнест хляб с копче масло: 200 kcal- Голяма филия пъпеш: 46 ккал

Обед:- Ястие, състоящо се от задушени или печени картофи, придружени с бял боб. Избраната подправка е домашен, неиндустриален доматен сос: 300 ккал- Бяло сирене 0% или с ниско съдържание на мазнини с малко лук: 75 ккал