Как да останете възможно най-млади и да остарявате красиво; ЦЕНТЪР ЗА ОЦЕНКА И ИНТЕРВЕНЦИЯ
От конференцията "Мислене в диалог със себе си" от проф. Д-р Константин Дулкан (взето от eromaniata.ro)
„Мозъкът е оформен от това, което мислим, чувстваме и правим. (...) Това е като мускул, ако не го използвате, той атрофира. " Проф. Д-р Константин Дулкан (Nn)
1. Първата стъпка: да разберем какво се случва в мозъка ни - Мозъкът ни, видян микроскопски, прилича на звездно небе!
Днес знаем, че невроните също имат способността да се възстановяват. Някои от тях, не всички. По изключително интелигентен начин от 100 клетки за 3 до 4 месеца 50 клетки стават неврони, които се разделят на две. Всички неща работят с + и -, с възбуждане и инхибиране, 25 неврона ще бъдат посветени на функцията на възбудимост, 25 на функцията на инхибиране. Въпросът е: кой ги брои? Кой брои пчелите в един кошер, в който те се възстановяват точно толкова, колкото са загубили? Това означава интелигентността в природата. Всичко, което мислим и всичко, което ни се случва, е представено в различни области на мозъка. Сега разполагаме със средства, за да можем да наблюдаваме какво се случва в мозъка и кога изпълняваме действие и кога мислим.
Сега съвсем наскоро знаем, че има постоянен диалог между мозъка и периферията. Следователно има постоянен диалог между областта на мозъка, която представлява ръката или крака и самите крайници. Когато случайно загубим сегмент, тази област или атрофира, или просто мигрира в друга област и се удвоява като функция. Изключително важно нещо.
За млад мъж, чиито ръце бяха присадени след 6 месеца, зоната на мозъка, отговорна за тяхното координиране, се нормализира - това е в ситуацията, когато след инцидента зоната е мигрирала в друга област на мозъка. Има много нови неща, които научаваме за мозъка. Всичко това има ли значение? колос.
Връзките в мозъка, при болестта на Алцхаймер се прекъсват и тогава човекът, който трябва да говори, вече няма свързаност на нещата. Той не може да получи идея до края. Например, ако видях изображение, мозъкът ми трябваше да го транспортира от челната област до тилната част. Ако връзките между тези области на мозъка са променени, този трансфер вече не може да бъде осъществен.
„Какво видяхте на шоуто вчера?“ или "Какво видяхте в града вчера?" И отговорът е: „Не знам“. Защо мъжът вече не знае? Защото просто връзките в мозъка са прекъснати.
Слепите учат брайлово писмо, тъй като теменният лоб, който възприема чувствителността, е удвоен по функционалност. Тилен лоб → Париетален лоб (Брайлово писмо). Префронталният лоб има повишена функционалност, когато слепите чуят звуци.
Тези, които не чуват, имат езика на жестовете: Temporal Lobe → Occipital Lobe - зрението се удвоява като функция. Чрез обучение можем да оформяме, използваме нашата функционалност.
2. Стъпка втора: добавяне на нови невронни мрежи
Свиренето на пиано насърчава развитието на областта на мозъка, отговорна за координацията на пръстите. На някои хора беше казано да имитират натискането на клавишите, след резултат, без действително да натискат клавиатурата и се видя, че областта на пръстите в мозъка отново се увеличава, благоприятствана от имитацията на жеста. Но в момента, в който ги накараха да имитират без резултат, нищо не се случи. Мозъкът просто не може да бъде излъган. Колко важно е това? Връщам се към казаното преди, когато казах, че ние сме собствените си творения. Това означава да научим какво можем да правим със себе си. Ето какво можем да направим с него! Например, известно е, че цигуларите имат много по-развита страна, работеща на струни от другата.
ТЯ Е ЗА ОБУЧЕНИЕТО НА ВСЯКАКВА СПОСОБНОСТ ЧРЕЗ ПСИХИЧНО ОБРАЗВАНЕ.
Започваме да си представяме нещо, да го виждаме с умовете си в неговата реалност, а мозъкът ни тренира и поема тази функция, сякаш е реална. Реакциите ни към въображението са близки до истинските. От проучванията на Ричард Дейвидсън откриваме, че мисли, думи, идеи, концепции, емоции, чувства, в зависимост от тяхното значение, също имат проекции в мозъка. И всеки от тях, ако са нови, създава нова мрежа в мозъка. Така че, ако тренираме, ако четем, научим нов чужд език или научим нови понятия, се добавят нови невронни мрежи и тогава можем да кажем следното:
МОЗЪКЪТ Е МОДЕЛИРАН СЪГЛАСНО ТОВА, КОЕТО МИСЛИМ, ЧУВСТВАМЕ И ПРАВИМ. Мозъкът е по-малко твърдата структура в тялото ни. ТОЙ Е ПОСТОЯННО АНАТОМЕН И ФУНКЦИОНАЛЕН.
Това са изключително нови неща. Той просто добавя нови неврони в зависимост от обучението, което имаме. И това е едно от условията, при които можем да останем възможно най-млади. Това е тема, присъстваща на моите конференции, а именно как да останеш възможно най-млад и да остаряваш добре.
ЕДНО ОТ УСЛОВИЯТА Е ОБУЧЕНИЕ. Мозъкът е като мускул. АКО НЕ ГО ИЗПОЛЗВАТЕ, АТРОФИРА.
3. Стъпка трета: Положителните чувства произвеждат хормони за благосъстояние
В зависимост от тяхното значение мисли, думи, емоции, чувства се обработват в различни области на мозъка. Ако кажете на мъж - обичам те - тогава левият челен лоб поема информацията повече от десния фронтален лоб. Ако кажете обратното - мразя ви - тази информация се изпраща два пъти, 4 пъти по-бавно до десния фронтален лоб, а не до левия, сякаш мозъкът просто отказва тази стигма. Това важи за всички чувства, които може да изпитваме.
Позитивното мислене означава любов, състрадание, съпричастност, вяра, спокойствие, прошка, оптимизъм. Любовта, знаем, е една от прерогативите, ако щете, на основната заповед на Исус. Но може би сме твърде модерни, за да кажем, че обичаме своите събратя. Нека просто кажем: приемаме връстниците си. Исус носи две неща, които никой от световните учители не е донесъл, поради което той е най-големият учител в света, защото той е единственият, който носи заповедта за любов и прошка. Любовта означава прошка. Прошката означава война, конфликт, смърт.
Ако например искате да излекувате болест, без оптимизъм не правите нищо. Ето защо е толкова важно.
ОТ БИОХИМИЧНА ГЛЕДОВА ТОЧКА, ВСИЧКИ ТЕЗИ ЧУВСТВА СТАВАТ ХОРМОНИ НА ДОБРО НАСТРОЙСТВО: ДОПАМИН, ЕНДОРФИНИ, ОКСИТОЦИН. СЕГА СЕ НАРЕЧАВА МОЛЕКУЛАТА НА МЪДРОСТТА И МОРАЛА.
Молекулата на окситоцин се намесва в отношенията между майката и сина, тъй като веднага след раждането на детето секрецията на окситоцин става преобладаваща и по този начин интензивността на любовта към новороденото е много висока. Окситоцинът присъства и в влюбена двойка, в приятелство. За разбирането на нашите съратници, в състояния на мир, спокойствие, окситоцинът е неврохормонът, който медиира тези неща в синапса, изключително важно нещо. Позитивното мислене укрепва имунната система, насърчава неврогенезата, увеличава жизнената енергия, увеличава дълголетието и носи красива и здрава кожа.
СТРЕС, ГНЕВ, ВЪЗМОЖНО НАМАЛЯВАТ БРОЯ НА НЕВРОНИТЕ И СЕ СЪБУДИМ ПО-КЪСНО, ЧЕ НЕ ЗНАЕМ КАКВО ИМЕ.
Всички диктаторски правителства в света контролират своите хора от страх. Какъв е смисълът от всички тези нещастни новини да се разпространяват през цялото време? Светлината става по-скъпа, през зимата ще е студено, вятърът ще духа ... Кой ги учи да представят такива новини, откъде идват тези заповеди? Повечето хора се разболяват от стрес.
Отрицателното мислене означава омраза, завист, алчност, гняв, нечестие, съмнение, песимизъм, депресия, страх, гняв, ярост. Те означават нещо друго d.p.d.v. биохимично, а именно стресовите хормони адреналин, нонадреналин и кортизол. Когато се добави тестостерон, това вече води до насилие. Те се намират в нормални количества, но при стрес секрецията им е прекомерна. Кортизолът поддържа хипертония и тахикардия.
Стъпка 4. Погрижете се как отглеждате децата си!
В началото установихме, че сме енергийни полета. Всъщност тези енергийни полета се кондензират във физическата ни структура. Ако съм се скарал с някого, от известно време се притеснявам за това. Дори и да забравя за това, имам създадено отрицателно поле, което прониква във всичките ми клетки. Това е последица от мисленето по различен начин от нормалното.
Постоянно носим полето на изговорените и неизречени думи със себе си и работим върху нас - за или против нас.
Съвременната епигенетика гласи, че гените не са изцяло нашата съдба. Казва се, че имаме 5% от гените, които поддържат нашата генетика, нашето структуриране и че 95% биха били просто отпадъци. Не. В нашето тяло няма нищо безполезно.
Миглите се променят в зависимост от диетата, стреса, емоциите, мисленето, поведението, вярванията или вярванията. Всички те могат да променят гените и промените могат да се предадат на потомството. Има ген за насилие, който някои хора наследяват. Окситоцинът е неврохормонът, който се противопоставя на гена за насилие.
Извършен е следният експеримент: Пиле с мишка, носещо гена за насилие, се дава на майка майка, която се е грижила за него със защитно отношение. Като възрастен, патогенният ген на насилието вече не се изразява. Нормално пиленце от мишка беше взето и дадено на майка, която не го искаше, не се грижеше за него, враждебно. Като възрастен той става насилствен, така че генът на насилие е изразен.
Дете, което не е обичано от родителите си, докато се развива, виждайки враждебността на родителите си, ще повярва, че целият свят е като тези, които са го родили, враждебен свят, лош свят. И когато стане възрастен, тогава той отмъщава на този свят. Това е потенциалът за престъпление. Затова е изключително важно как отглеждаме дете. (...)
Стъпка 5. Хранене: да остане, след всяко хранене, с леко чувство на глад
Има 52 гена, които съставляват оркестър. Всеки ген в този оркестър има своя партитура и когато работи добре, това е като симфония, изпята хармонично, или обратно. Нашите гени са облагодетелствани, ако диетата ни е нискокалорична. Това означава да не се подувате с месо и всичко, а да останете след всяко хранене с леко чувство на глад. Когато ядете до насита, всички мастни клетки веднага се абсорбират и отлагат върху корема.
Давайте си поне 30 минути упражнения на ден. Движението е важно и за мозъка, за тялото, за сърцето, дори за болестите, които имаме. Оптимизмът, както казах преди, е много важен. Както и нежност, щедрост, вяра.
Гените ни са в неравностойно положение (т.е. животът ни е съкратен) от висококалорични диети, замърсяване, свободни радикали, хранителни добавки, алкохол и тютюнопушене, депресия и страх.
Преди ’89 г. написах книга за дълголетието и събрах информация от цял свят за условията на тези, които живееха дълго. Последното заключение звучи така: Тези, които се хранят лошо, живеят дълго. И тъй като по това време това съвпадна с 19-ия конгрес, казах, че ако публикувам нещо подобно, всички ще си помислят, че съм им направил услугата (N.R. на комунистите). И просто вече не публикувах. Какво означава да се храниш лошо?, Тоест да се храниш без излишък. Всичко се свежда до пропорции.
Свободните радикали са структури, които тялото ни прави, за да ни предпази от различни заболявания, само че в излишък, с възрастта, те могат да ни навредят много. Ето защо антиоксидантите са много полезни на всяка възраст. Също така се казва, че ние не приемаме от природата само кислород, а че просто слънчевата радиация съдържа частици светлина, които стават част от нашето собствено тяло, нашето собствено вещество.
Твърди се, че те достигат до нашите тела и клетки, по вериги, описани от древните китайци, тези енергийни меридиани, но с едно условие. Стресът, разстройствата и всякакъв друг вид ги блокират. И тогава вече не получаваме тази светлина, която трябва да влезе в нашите структури, защото тези канали са блокирани. Разбираемо е.
Кога трябва да препрограмираме мозъка си? В състояния на релаксация и преди заспиване. Мисълта се материализира през нощта.
Какво да правя? Бих искал да имате предвид следното:
1. Моментът на релаксация, в средата на деня
Ние консумираме енергия в процеса на дейност, независимо дали става дума за хора, които ходят на работа, или домакини вкъщи, които понякога работят повече от съпрузите на работа. Тази енергия, която консумираме през работния процес, ако не я възстановим в средата на деня, тогава консумираме енергия от собствените си структури. Изключително важно е да възстановите тази енергия поне за половин ден. Трудно е да научите всички да се отпускат, но простият факт, че можете да седнете половин час, или в кресло, колкото е възможно по-удобно, или легнал по гръб, без да се опитвате да мислите за нищо друго, освен да изпразвате ума си. Ако правите това, ден след ден, ще видите, че ще можете да дишате друг ритъм, който е естествен, наложен от собственото ви тяло. Естественият ритъм е различен от 2/4, който четем в книгите. Всеки от нас има различен дихателен капацитет. Ще видите, че дълбокото дишане е дъх, който ви зарежда с енергия. Това е изключително важно за нашето здраве. Тази на пръв поглед тривиална пробив много променя мозъка.
2. Мъдър избор на думи
Не забравяйте, че всички думи, които имате предвид, ни програмират. Ако винаги казваме, че остаряваме, значи остаряваме. Защото ние даваме на мозъка тази програма. Има думи, които трябва да премахнем от речника: стареене, съмнение, думата „не“, всички те ни програмират отрицателно.
3. Упражнението на въображението
Ако искате да останете възможно най-млади, направете изображение, което отговаря на вашата възраст и се опитайте да го имате предвид.
4. Правилна стойка и дишане
Не се гърби. Всичко, което трябва да направите, е да върнете раменете си назад. Ако отидете гърбав, гръдният кош е задушен. Така количеството кислород, постъпващо в белите дробове, ще бъде намалено.
АКО ПРАВИТЕ ВСИЧКО ТОВА ОТ ЧЕТВЪРТЪК КЪМ ВЕЛИКДЕНСКИ, ПРАВИТЕ ВИ ВИДЕО. ПОСТОЯННОСТТА Е ТОВА, КОЕТО ВДИГА НАШИТЕ СТРУКТУРИ, А НЕ РЕЖИМЪТ "ОТ ВРЕМЕ ВРЕМЕ".
Така нашите мисли, чувства, думи се превръщат в наше собствено същество. В зависимост от тяхното значение, добро или лошо, това е в наша полза или загуба. Ако преди време всички тези неща бяха известни като обикновена социална конвенция, сега знаем, че този закон за контролиране на определен тип поведение, щедро, алтруистично, спокойно, тихо, е вписан в нашата собствена структура. Така че, ако нямате толкова голямо желание да уважавате другия, поне заради уважението към себе си, собственото си здраве, да спазвате този закон.
Следователно има начин за всеки от нас да спаси живота си благодарение на това знание и фактът, че тук има толкова много млади хора и че толкова интензивно сте помолили да говорите, струва ми се, че е много добър augur, и това ме кара да ви кажа, че сте прекрасни хора, че ви обичам и ви пожелавам успех.