Как да останем красиви дори след 50 години Щракнете

Ти си тук

Защо някои жени на 40 изглеждат като 50, а други на 50 се кълнат, че не са по-възрастни от 40? Важен е генът, но и начинът, по който се грижат за себе си, как се гримират, колко движения правят, какъв стил на хранене имат. Можете също така да оспорите възрастта на бюлетина. Специалистите разкриват вашите тайни.

след

  • Какво се случва в тялото ви след 50 години. С напредването на възрастта телата ни претърпяват промени във всички отношения. Производството на колаген намалява, кожата губи тонуса и еластичността си, метаболизмът се забавя, производството на хормони на щитовидната жлеза намалява и оттук настъпва наддаване на тегло. Въпреки че можем да ядем същото количество както преди, количествено започваме да отлагаме мазнини, особено по корема. Мускулната маса също губи консистенция, костите стават по-крехки поради загуба на калций, възниква дискомфорт в гръбначния стълб.
  • „Дами, добре е да разберете, че вече не мога да ям нищо, например на 20 години, че не мога да се отърва от мазнините по корема толкова лесно, че не мога да отслабна, само ако се откажа от хляба и захарта, от нуждата и спорт. Всички тези промени в организма, на хормонално и клетъчно ниво, могат да се забавят, ако имаме здравословен начин на живот и се упражняваме “, казва треньорът на Kangoo Jump Kinga Sebestyen.

10-3.-1color-shutterstock_322217459.jpg

  • Как трябва да бъде диетата. Опитайте се да спазвате трите хранения за деня, в определени часове. Не прекалявайте със закуските между храненията. Избягвайте преработените продукти и захарта, с всички хранителни продукти, където са скрити. Яжте зеленчуци и плодове, много течности (неподсладена вода и чайове), постно месо (пуйка, пиле, риба, дивеч и морски дарове), добри мазнини от сурови маслени плодове.
  • „За закуска препоръчвам моцарела, яйца, кисело мляко, плодове и зеленчуци, зърнени храни. На обяд пилешка или телешка супа с много зеленчуци, доматена супа, пиле на скара, варено месо, салати от риба тон, пиле, варени или сурови зеленчуци. Вечерята трябва да е лека (супа, салата) и до 19.00. Пийте лимонова вода всеки ден, за детоксикация и добро храносмилане, консумирайте ананас, за неговите прочистващи, противовъзпалителни свойства, имащи забележителни ефекти върху кожата, защото поддържа високи нива на колаген “, казва специалистът.

10-2.-1color-shutterstock_1034780965.jpg

  • Ежедневната грижа е изключително важна. Един от най-важните фактори в грижата за кожата е ежедневното премахване на грима, сутрин и вечер, или с мицеларна вода (за жени, които бързат), или с препарат за премахване на грим и тонизиращ лосион, подходящ за типа кожа, казва Йонела Русу, специалист по микропигментация в в рамките на козметичен офис в Констанца. Също толкова важно за здравето и жизнеността на кожата е нейното ексфолиране веднъж седмично. След отстраняване на роговия слой кожата става по-еластична, по-ярка и по подразбиране по-млада. След това нанесете маски и овлажнители, а на сутринта не излизайте от дома, без да си дадете крем със защитен фактор. Не забравяйте кожата на врата си! Той е фин, чувствителен и издава истинската ви възраст. Обикновено само когато е твърде късно, когато кожата загуби своята стегнатост и се появят бръчки, жените осъзнават, че е трябвало да се погрижат повече за тази област. Че би било добре да сте премахнали грима на врата и шията, да сте използвали ежедневен крем със защитен фактор и овлажнител, да сте правили определени упражнения за развитието на мускулите, да сте предотвратили появата на гуша.

Не прекалявайте с грима!

10-4.-2color-shutterstock_1238593186.jpg

Прическата също трябва да бъде съобразена с възрастта

10-5.-1color-shutterstock_129868826.jpg

Възрастта прави своя отпечатък не само върху кожата, но и върху косата. След 50-годишна възраст той не е толкова ярък, вълнообразен и здрав, както преди. Потъмнява, губи блясъка и еластичността си. На първо място е добре често да прилагате хидратиращи маски и да не го нападате твърде много. Тогава два аспекта имат значение: цвят и форма на косата. За дами над 40-50 години са посочени светли нюанси, колкото е възможно по-естествени, от светло русо до светло кафяво. Сянката на косата трябва да съвпада с тази на кожата и очите. Русата дори е посочена, ако имате бяла коса. Черното, от друга страна, стяга чертите и подчертава тъмните кръгове, бръчките и всички други несъвършенства. Дългата коса не е предназначена за хора, които са в разцвета си. По-скоро избирайте къси прически, които дават активна, динамична и подмладяваща нагласа.