Мандарини колко съдържа FDT на витамин С

Каква би била есента без невероятния и омагьосващ аромат на мандарини? По време на сезон, този плод от Citrus reticulata -роден в Югоизточна Азия - яде се в края на хранене или като лека закуска. Ако средиземноморският басейн произвежда много, Китай остава шампион: през 2015 г. повече от 11 395 000 тона мандарини са произведени в Средното кралство (цифри на FAOSTAT), или 49% от световното производство (23 487 321 тона). Лека и пълна с вода (86%), мандарината има преди всичко безброй ползи за здравето като всички плодове и зеленчуци. Дали обаче е богат и на витамин Ц че казваме ?

витамин

  • калории: 48,5 kcal
  • въглехидрати: 11,9 g
  • фибри: 1,7 g
  • протеин: 0,8 g
  • липиди: 0,19 g
  • йод: 13 µg
  • бета-каротин: 58 µg
  • калий: 154 mg
  • фосфор: 23 mg
  • витамин С: 18,7 mg
  • витамин В9: 10 µg